खून में जमी गंदगी को दूर करने में मददगार हैं ये 5 योग और घरेलू नुस्खे
Blood Purifier Home Remedies: अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खानपान और पर्यावरण में मौजूद प्रदूषण व विषैली चीजों के कारण खून में गंदगी जम जाती हैं। खून में जमीं गंदगी का मतलब है शरीर में कई जरूरी सिस्टम को काम करने के लिए सही पोषण नहीं मिल रहा है। इसके कारण शरीर कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं।
जब खून ही सेल्स तक ऑक्सीजन भी पहुंचाता है, तो वे सही तरह से अपना काम कर पाती हैं। इसलिए जैसे हम अपने शरीर की सफाई करते हैं, ठीक वैसे ही हमें अपने शरीर के अंदर की सफाई भी करनी चाहिए।
खून को साफ और स्वस्थ बनाने के लिए ये 10 घरेलू उपायों आजमाएं-
लहसुन (Garlic)
लहसुन में 'एलिसिन' नामक एक तत्व होता है जो खून को साफ करने में मदद करता है। आप रोजाना एक कली लहसुन का सेवन कर सकते हैं या इसे अन्य भोजन में शामिल कर सकते हैं।
ताजा फल और सब्जियां
अनार, सेब, गाजर, पालक, टमाटर जैसे ताजा फल और सब्जियां खून की साफ करने को बढ़ावा देते हैं और खून में अधिक ऑक्सीजन पहुंचाती हैं।
हर्बल चाय
मेथी, नीम, तुलसी, ग्रीन टी जैसी हर्बल चाय खून साफ करने में मदद करती हैं। इन्हें रोजाना पीने से खून साफ होता है।
नारियल पानी
नारियल पानी खून में फाइटोन्यूट्रिएंट्स की मात्रा बढ़ाता है, जो खून की साफ करने में मदद करता है।
अदरक (Ginger)
अदरक खून के फ्लो में सुधार करता है और साफ करने में मदद करता है।
अनाज (Whole Grains)
गेहूं, चावल, बाजरा, जौ जैसे अनाज में फाइबर होता है जो खून को साफ करने में मदद मिलती है।
पानी
रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं। इससे शरीर के अंदर वेस्ट प्रोडक्ट बाहर निकालने में मदद करता है और खून को साफ करता है।
हर्बल जूस
करेला, नीम, अनार जैसे हर्बल जूस खून को साफ करते हैं।
योग और प्राणायाम
नियमित योग और प्राणायाम खून की सर्कुलेशन में सुधार करते हैं और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
ये हैं 5 योग जो करते हैं खून में जमीं गंदगी की सफाई
प्राणायाम (Breathing Exercises)
अनुलोम-विलोम (Anulom-Vilom)
इस प्राणायाम में दाईं नाक से सांस लेते हुए बाईं नाक से छोड़ते हैं। इससे शरीर की रेस्पीरेटरी नर्व में संतुलन बनता है और खून को साफ करने में मदद मिलती है।
भ्रामरी प्राणायाम (Bhramari Pranayama)
इस प्राणायाम में सांस के दौरान गले से 'मूंग' आवाज निकालते हैं, जो मेंटल, चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है।
सर्वांगासन (Shoulder Stand)
इस आसन में शरीर को ऊपर उल्टा करके पेट के निचले हिस्से को ऊपर की ओर उठाया जाता है। यह आसन शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और खून साफ करने में मदद करता है।
पवनमुक्तासन (Wind-Relieving Pose)
इस आसन में पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है और खून के सर्कुलेशन को सुधारता है।
पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend)
इस आसन में शरीर को आगे की ओर झुकाया जाता है, जिससे पेट की मांसपेशियों को ऑपरेट किया जाता है और खून साफ करने में मदद मिलती है। योग को सही तरीके से करने से पहले एक योग टीचर से परामर्श करना सही रहता है।
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