Hair Fall Causes: सर्दियों में इस विटामिन की कमी से झड़ते हैं बाल! ये टेस्ट जरूरी
Hair Fall Causes: सर्दियों में बालों के झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। हालांकि, इन दिनों बालों में डैंड्रफ और ड्राइनेस बढ़ जाती है, जिससे यह समस्या भी डबल हो जाती है लेकिन इसे आम समस्या समझना बिल्कुल सही नहीं है। बालों के झड़ने का एक कारण शरीर में विटामिन्स की कमी भी है। इन विटामिनों की कमी से सर्दियों में हेयरफॉल प्रॉब्लम ज्यादा होने लगती है। आइए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट की राय।
हेयरफॉल की समस्या के बारे में यह जानकारी हम आपको अविमी हर्बल नामक इंस्टाग्राम पेज पर शेयर एक वीडियो द्वारा दे रहे हैं। आइए जानते हैं हेयरफॉल होने पर कौन-कौन से ब्लड टेस्ट करवाने चाहिए।
हेयरफॉल होने से शरीर में हो सकती है इन विटामिनों की कमी
1. विटामिन बी-12- अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है, तो बाल इस मौसम में ज्यादा गिरते हैं। इसलिए आपको विटामिन बी-12 वाला ब्लड टेस्ट करवाना चाहिए।
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2. खून की कमी- शरीर में खून की कमी होने से एनीमिया होता है या फिर हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है। इसके लिए आपको सीबीसी (CBC) ब्लड टेस्ट करवा सकते हैं।
3. फेरिटिन और सीरम आयरन टेस्ट- शरीर में आयरन बालों के विकास के लिए आवश्यक होता है क्योंकि यह रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन में मदद करता है, जो बालों की जड़ों तक पोषण देने का काम करता है।
4. थायरॉयड फंक्शन टेस्ट- थायरॉयड हार्मोन्स का असंतुलन बालों के ग्रोथ में बाधा पैदा कर सकता है, जिससे बाल पतले हो सकते हैं या ज्यादा झड़ सकते हैं। इसके लिए आपको थायरॉइड (T3, T4, TSH) टेस्ट करवाने होंगे।
5. हार्मोनल पैनल- हार्मोनल इंबैलेंस जैसे कि शरीर में एंड्रोजन या PCOS जैसी स्थितियां, बालों के सेल्स डैमेज होने लगते हैं। इसलिए आपको टेस्टोस्टेरोन, DHEAS या एंड्रोजन टेस्ट करवा सकते हैं।
इसके अलावा विटामिन-डी की कमी होने से भी बालों के झड़ने की समस्या होती है। विटामिन-डी एक ऐसा तत्व है, जो हमारे बालों की ग्रोथ में सहायता प्रदान करता है।
कैसे दूर कर सकते हैं यह समस्या?
हालांकि, विटामिन्स की कमी होना बालों के झड़ने का एक संकेत हो सकता है लेकिन टेस्ट करवाना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि कई बार विटामिनों की कमी ज्यादा हो सकती है, जिसे दूर करने के लिए आपको मेडिकल हेल्प की मदद लेनी होगी। अगर ये विटामिन सामान्य रूप से कम हैं, तो खाने-पीने से कमी को दूर किया जा सकता है। विटामिन बी-12 और आयरन के लिए पालक, चुकंदर, मशरूम, डेयरी प्रोडक्ट्स खा सकते हैं। विटामिन-डी के लिए धूप का सहारा लेना बेस्ट है। आंवला खाने से भी बालों की सेहत अच्छी रहती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
