Kidney Detox Drinks: घर बैठे किडनी को करें डिटॉक्स! डाइट में शामिल करें ये 5 ड्रिंक्स
Kidney Detox Drinks: किडनी हमारे शरीर का अहम अंग है। इसमें किसी प्रकार की खराबी हमारी ओवरऑल हेल्थ को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में किडनी की सुरक्षा का दायित्व भी हमारा ही हो जाता है। रोजाना चाय-कॉफी पीने और प्रोसेस्ड फूड्स खाने से हमारे शरीर में हानिकारक टॉक्सिंस जमा होने लगते हैं। ये टॉक्सिंस किडनी डिजीज को बढ़ावा देते हैं। किडनी का काम होता है शरीर से गंदे टॉक्सिंस को बाहर निकालना। ऐसे में किडनी खराब होने से इस प्रोसेस में भी रुकावट आ सकती है और शरीर के अंदर टॉक्सिंस की मौजूदगी भी लंबे समय तक रहेगी, जो कि सही नहीं है। हम आपको अपनी रिपोर्ट के जरिए ऐसे 5 हेल्दी और इफेक्टिव ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो किडनी को डिटॉक्स करने में आपकी मदद करेंगे।
किडनी डिटॉक्स में मदद करेंगे ये 5 ड्रिंक्स
1. नींबू पानी
सुबह की शुरुआत 2 गिलास गुनगुने पानी में 1 नींबू मिलाकर पीने से करना किडनी के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा। नींबू में सिट्रिक एसिड होता है, जो किडनी में पथरी को बनने से रोकता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी सहायक है।
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2. पाइनएप्पल जूस
दिन में 1 गिलास अनानास का ताजा रस निकालकर पीना भी किडनी के लिए फायदेमंद होता है। इस फल का जूस शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और किडनी को साफ करने में मदद करता है। आप इसमें पुदीना के पत्ते मिलाकर भी जूस बना सकते हैं। ये पत्ते जूस को और ज्यादा पौष्टिक बना सकते हैं।
3. पपीते और मौसंबी का जूस
इन दोनों फलों को किडनी रोगों के लिए रामबाण माना जाता है। अगर आप भी किडनी की समस्याओं से पीड़ित हैं तो इन दोनों को साथ मिलाकर ताजा रस निकाल सकते हैं। पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो किडनी की सफाई में मदद करता है। मौसंबी में विटामिन-सी होता है, जो किडनी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसलिए इनका जूस पीने से किडनी की पथरी और अन्य समस्याओं से बचाव हो सकता है।
फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक
4. अदरक और नींबू की चाय
किडनी के लिए अदरक और नींबू दोनों फायदेमंद हैं। अदरक से किडनी की सूजन कम होती है। वहीं, नींबू से किडनी साफ रहती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो किडनी को हेल्दी रखने में मदद करती है। इसे बनाने के लिए आपको 1 कप पानी को उबालना होगा, उसमें 1 इंच अदरक और आधा नींबू का रस मिलाकर पिएं।
5. पानी
जी हां, किडनी के लिए सबसे जरूरी ड्रिंक अगर कोई है तो वह पानी है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से किडनी की क्लीनिंग होती रहती है। पानी से किडनी को फिल्ट्रेशन में भी मदद मिलती है। पानी पीने से किडनी के टॉक्सिन्स भी फ्लश आउट होते हैं। इसलिए लोगों को दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
