अक्सर रहती है लो ब्लड प्रेशर की शिकायत, काम आएंगे 5 घरेलू नुस्खे
Low Blood Pressure Home Remedies: आपने हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर के जोखिमों के बारे में तो बहुत सुना होगा, लेकिन ब्लड प्रेशर का कम होना भी उतना ही खतरों से भरा हो सकता है। ब्लड प्रेशर लो होने को हाइपोटेंशन (Hypotension) भी बोलते हैं, जो दिल, दिमाग और अन्य जरूरी अंगों में ब्लड फ्लो में बाधा का कारण बन सकता है।
ब्लड प्रेशर अचानक तब गिरता है, जब कोई अचानक बिस्तर से उठ खड़ा होता है। इसे पोस्चरल हाइपो-टेंशन (Postural Hypotension) कहा जाता है और इससे चक्कर भी आ सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर एक कॉमन प्रॉब्लम है और इसे कंट्रोल करने के लिए मेडिसिन के अलावा कुछ घरेलू नुस्खे भी बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये 5 घरेलू नुस्खे हैं जो बीपी को कंट्रोल करने में हे्ल्प करते हैं..
लहसुन (Garlic)
लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में कारगर होता है। आप रोज सुबह खाली पेट एक या दो कच्ची लहसुन की कलियां चबा सकते हैं या फिर लहसुन को पीसकर उसका रस पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
तुलसी और नीम (Basil and Neem)
तुलसी और नीम दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। उनकी कुछ पत्तियों का रस निकालकर सुबह खाली पेट सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
मेथी के बीज (Fenugreek Seeds)
मेथी के बीज को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इन्हें चबाएं या फिर इनका पेस्ट बनाकर पानी के साथ सेवन करें। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।
नारियल पानी (Coconut Water)
नारियल पानी में पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। इसे रेगुलर रूप से पीने से लाभ होता है।
अजवाइन (Ajwain)
अजवाइन के बीजों में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में हेल्प कर सकते हैं। आप अजवाइन का रस या इसे कच्चा चबा सकते हैं।
इन घरेलू नुस्खों के साथ ही रेगुलर एक्सरसाइज, हेल्दी डाइट और तनाव को मैनेज करने से भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाते हैं। किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले एक बार आपने डॉक्टर से सलाह करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
