Lunch Time: लंच से पहले चाय पीना सही या नहीं? जानें विशेषज्ञ से
Lunch Time: भारत में चाय पीने के शौकीनों की कमी नहीं है। यहां लोगों को हर मौके पर चाय चाहिए होती है। अगर आप खुश हैं तो भी चीनी से भरी 1 कप चाय आपका दिल खुश कर देती है। वहीं, दुख हो तो 1 कप चाय आपका हौंसला बढ़ाने में मदद करती है। खाने से पहले चाय पीना सही होता है या नहीं, यह एक बड़ा सवाल है। अक्सर, ऑफिस में या काम में व्यस्त लोग खाना छोड़कर चाय पी लेते हैं, जो कि सेहत के लिहाज से इतना फायदेमंद नहीं है। आइए जानते हैं ऐसा करने से सेहत को क्या-क्या नुकसान होते हैं।
लंच से पहले चाय पीने के नुकसान
1. पाचन की समस्या- चाय में टैनिन होता है, जो भोजन के पचने में बाधाएं पैदा करता है। इससे पेट दर्द, गैस और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
2. आयरन की कमी- टैनिन आयरन को कम करता है, जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। ऐसा अक्सर खाना खाने से पहले करने पर होता है।
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3. कैफीन इनटेक- चाय में कैफीन होता है। अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से नींद न आने की समस्या, चिंता और दिल की समस्याएं बढ़ सकती हैं।
4. एसिडिटी- चाय में एसिडिक गुण मौजूद होते हैं, जो पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकते हैं। खाने से पहले चाय पीने से, चाय और खाना एकसाथ मिलकर पाचन क्रिया को बुरी तरह प्रभावित कर देते हैं।
फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक
5. डायबिटीज- चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन खून में शुगर की मात्रा को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज के मरीजों को परेशानी हो सकती है।
इसके अलावा, खाने से पहले चाय पीने से अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है। लंच से पहले चाय पीने से दांत भी खराब हो सकते हैं। ऐसा करने से अनिद्रा बढ़ती, एनर्जी कम होती है, बीपी की समस्या भी हो सकती है और शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है।
चाय पीने का सही समय क्या है?
हालांकि, दूध वाली चाय पीना किसी भी लिहाज से ज्यादा सेहतमंद नहीं होता है। दूध के बजाए ग्रीन टी, ब्लैक टी, कैमोमाइल टी या लेमन टी जैसी चाय को पीना फायदेमंद होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाने से लगभग 2 घंटे पहले ही चाय पीनी चाहिए। एक दिन में 3 कप से ज्यादा चाय नुकसानदायक होती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
