Sperm Count Low Reason: वो 7 गलतियां जो मर्दों में शुक्राणु कम होने की असली वजह

Sperm Count Low Reason In Men: आज के समय में खानपान और जीवनशैली से जुड़ी गलत आदतों की वजह से इंसान को तमाम सेहत से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं। पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या के लिए भी डाइट और लाइफस्टाइल को जिम्मेदार माना जा सकता है। इनफर्टिलिटी प्रॉब्लम को पहले सिर्फ महिलाओं से जोड़ा जाता था, लेकिन अब कई बातों की सही जानकारी की वजह से इसके कारण को अब सभी समझने लगे हैं।

आज के समय में ज्यादातर जीवनशैली और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के कारण पुरुषों की इनफर्टिलिटी पर असर पड़ता है जिसके कारण तमाम लोग पिता बनने से वंचित रह जाते हैं। स्पर्म काउंट कम होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ नॉर्मल गलतियां भी शामिल हैं। आइए जान लेते हैं इन गलतियों के बारे में जो पुरुषों में स्पर्म काउंट को प्रभावित करती हैं..

7 गलतियों के कारण कम होता है पुरुषों में स्पर्म

स्मोकिंग और शराब का ज्यादा सेवन करना 

स्मोकिंग और शराब पीने से शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ जाते हैं, जिससे स्पर्म की गुणवत्ता और संख्या कम हो सकती है।

अनहेल्दी डाइट 

पोषण की कमी या अनहेल्दी डाइट, विशेषकर फास्ट फूड और जंक फूड का अधिक सेवन, स्पर्म प्रोडक्शन को प्रभावित कर सकता है। विटामिन और मिनरल्स की कमी भी स्पर्म काउंट कम कर सकती है।

तनाव और चिंता

लगातार तनाव और मेंटल प्रेशर स्पर्म प्रोडक्शन में कमी ला सकता है। तनाव हार्मोनल इंबैलेंस पैदा कर सकता है, जिससे स्पर्म काउंट कम हो सकता है।

ज्यादा तापमान होना 

ज्यादा गर्मी में लंबे समय तक रहना जैसे कि लैपटॉप को गोद में रखकर काम करना, टेस्टिकल्स का तापमान बढ़ा सकता है, जो स्पर्म प्रोडक्शन पर खराब असर कर सकता है।

ज्यादा वजन होना 

मोटापा या ज्यादा वजन हार्मोनल इंबैलेंस पैदा कर सकता है, जिससे स्पर्म काउंट कम हो सकता है। ज्यादा फैट शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ा सकता है, जो टेस्टोस्टेरोन के लेवल को कम कर सकता है।

फिजिकल इनएक्टिविटी 

रेगुलर एक्सरसाइज की कमी से भी स्पर्म की गुणवत्ता पर असर पड़ सकता है। फिजिकल एक्टिविटी से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जो स्पर्म प्रोडक्शन के लिए जरूरी है।

ड्रग्स का सेवन

ड्रग्स, खासकर अनाबोलिक स्टेरॉयड और अन्य नशीले पदार्थों लेने से टेस्टिकल्स के काम पर असर कर सकता है और स्पर्म प्रोडक्शन को कम कर सकता है।

इन गलतियों से बचने और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से स्पर्म काउंट को बढ़ाया जा सकता है। हमेशा हेल्दी डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज, भरपूर नींद और तनाव मैनेज करने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

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