स्वामी रामदेव ने बताया सर्दियों में बॉडी डिटॉक्स करने का फॉर्मूला, दूर हो जाएंगी बीमारियां
Baba Ramdev Health Tips: बॉडी को साफ रखना जरूरी होता है फिर चाहे, वो बाहरी सफाई हो या अंदरूनी सफाई। बाहरी सफाई के लिए तो लोग रोजाना नहाते हैं लेकिन अंदरूनी सफाई कैसे होगी? इसके लिए सबसे सही तरीका खान-पान का है। शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने के लिए आप जूस का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, सर्दियों का मौसम ठंड के साथ-साथ प्रदूषण और स्मॉग का भी होता है। उत्तर भारत के अधिकांश इलाकों में प्रदूषण की मात्रा अधिक होती है, जो सांस के रास्ते हमारे शरीर के अंदर प्रवेश करती है, जिससे लंग्स, हार्ट से लेकर खून में गंदगी जमा हो जाती है। इससे कई गंभीर रोग भी हो सकते हैं। इस कारण हमें हमारे शरीर की अंदर से सफाई करना भी जरूरी होता है। हम आपको स्वामी रामदेव के बॉडी डिटॉक्स का फॉर्मूला शेयर कर रहे हैं, जो आपकी मदद कर सकता है।
स्वामी रामदेव देश के एक जाने-माने योगगुरु और आयुर्वेदिक उपचारों के सलाहकार हैं। वे सोशल मीडिया पर भी काफी चर्चाओं में रहते हैं। योगगुरु के सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स भी हैं, जहां वे अक्सर सेहत और योग से जुड़े वीडियोज लोगों को शेयर करते हैं। हाल ही में उन्होंने सर्दियों में विंटर डिटॉक्स का एक फॉर्मूला बताया है, जो आपकी सेहत के लिए जबरदस्त है।
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क्या है यह फॉर्मूला?
Body Detox करने के लिए स्वामी रामदेव ने एक हेल्दी विंटर जूस पीने की सलाह दी है। यह एक ग्रीन जूस है, जो सिर्फ इन 3 चीजों को मिलाकर बनता है। ये तीनों चीजें सर्दियों में आसानी से मिल भी जाती हैं। इसे बनाने के लिए स्वामी रामदेव ने पालक, खीरा और अदरक लिया है। सबसे पहले हमें पालक के छोटे पत्तों को साफ करना होगा और खीरे को धोकर टुकड़ों में काटना होगा। इसके बाद अदरक के छोटे टुकड़े करने होंगे। अब इन तीनों चीजों को मिलाकर मिक्सर में ग्राइंड करना होगा और फिर छानकर पी लें।
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विंटर जूस के बेनेफिट्स
- स्वामी रामदेव ने बताया कि पालक फाइबर का सोर्स है, जो पेट को साफ करता है।
- खीरा एंटीऑक्सिडेंट्स और हाइड्रेशन का ख्याल रखता है और हमारी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है।
- अदरक पाचन बढ़िया रखता है, सर्दी-खांसी से बचाता है और सूजन को भी कम करता है।
स्वामी रामदेव कहते हैं अगर इस जूस में नींबू या फिर आंवला डालते हैं, तो यह और भी फायदेमंद बन जाता है। इसे पीने से विटामिन-सी की कमी भी पूरी हो जाती है। मगर जिन लोगों को हड्डियों और बदन दर्द की समस्या रहती है, वे इसे न डालें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
