लंच के बाद चाय पीने के शौकीन हो जाएं सावधान! ये आदत शरीर को कर सकती है खराब
Tea After Lunch: दोपहर के भोजन के बाद चाय पीना भारत में तो एक आम बात है। दफ्तर हो या घर, हर जगह लोग खाने के बाद 1 कप चाय पीना जरूर पसंद करते हैं। इसके पीछे का कारण होता है कि लंच के बाद चाय पीने से तनाव कम होता है और आलस दूर होता है। पर क्या आप जानते हैं खाना खाने के बाद पी जाने वाली चाय सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है? चलिए जानते हैं इस बारे में सब कुछ।
लंच के बाद चाय पीने के साइड-इफैक्ट्स
1. पाचन संबंधी समस्याएं- कुछ व्यक्तियों को कैफीन वाली चाय से पेट फूलने या बेचैनी हो सकती है। कैफीन से पेट में गैस हो जाती है।
2. आयरन की कमी- चाय में टैनिन होता है, जो पौधे से आने वाले फूड आइटम्स में पाया जाता है। यह तत्व आयरन को सोख लेता है। आयरन की कमी वाले लोगों के लिए भोजन के तुरंत बाद चाय पीना हानिकारक हो सकता है।
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3. डिहाइड्रेशन- चाय एक लिक्विड आइटम है, इसके बावजूद भी यह शरीर में पानी की कमी कर सकता है।
4. नींद की समस्या- दिन के खाने के बाद पी गई कैफीनयुक्त चाय नींद के पैटर्न को बाधित कर सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दोपहर में कैफीन का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है।
5.एसिड रिफ्लक्स (Acid Reflux)- कुछ प्रकार की चाय, खासतौर पर काली चाय, कुछ लोगों के लिए एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को बढ़ा सकती है। यदि आप इस स्थिति से ग्रस्त हैं, तो चाय के प्रकार और सही समय पर ध्यान देना जरूरी है।
सही चाय का चुनाव करें
चाय में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण, बेहतर हाइड्रेशन और पाचन शक्ति भी शामिल हैं। पुदीना या अदरक जैसी हर्बल चाय पेट को आराम पहुंचा सकती है और पाचन को बेहतर बना सकती है। यह चाय भोजन के बाद बढ़िया विकल्प बन सकती है। ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकती है और ओवरऑल हेल्थ में सुधार कर सकती है। अगर आपको खाने के बाद चाय पीना पसंद है तो हर्बल टी पी सकते हैं।
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