Uric Acid को कम करने में रामबाण हैं ये 2 फ्रूट, खाने का सही तरीका जान लीजिए
High Uric Acid: शरीर में अगर यूरिक एसिड का बढ़ता है, तो जोड़ों में दर्द और सूजन की वजह बन सकता है। इसके अलावा चलना,फिरना, उठना और बैठना भी मुश्किल कर सकता है। ऐसे में कुछ फलों का सेवन इसे कंट्रोल करने और बाहर निकलने में मदद कर सकता है। लेकिन इसमें कुछ बदलाव हैं, जैसे, इन फलों को कच्चा खाना लाभदायक है। अगर आप इन्हें कच्चा खाएंगे तो शरीर में फाइबर बढ़ेगा और फिर एंटी इंफ्लेमेटरी गुण इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा। चलिए जान लेते हैं, इन फलों के बारे में।
हाई यूरिक एसिड में 2 फल फायदेमंद
कच्चा केला (Raw Banana)
कच्चा केला खाने से शरीर में हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए गुणकारी है। दरअसल, कच्चा केला फाइबर और रफेज से भरपूर है जो पेट के मेटाबोलिक को तेज करता है और प्यूरिन को पचाने की स्पीड में तेजी लाता है।
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कच्चा पपीता (Raw Papaya)
कच्चा पपीता ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया के मरीजों के लिए सूजन निवारक है। इसलिए भी हाई यूरिक एसिड के मरीज इसे खा सकते हैं। कच्चे पपीते में फाइबर और रफेज की अच्छी मात्रा है जो कि प्यूरिन मेटाबोलिज्म को तेज करने के साथ-साथ मल के जरिए प्यूरिन को बहार निकालता है।
खाने का सही तरीका
कच्चा केला और कच्चा पपीता खाने का बेस्ट तरीका ये है कि इनकी सब्जी बनाकर खाई जाएं। इसके अलावा आप उबालकर, इनका चोखा बनाकर खा सकते हैं। पेट की कई सारी समस्याओं को कम करने में फायदेमंद है। जब लगता है कि आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो आप डाइट में जरूर शामिल करें।
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