Vitamin B-12 की कमी के इन संकेतों को पहचानें, पैरों में दिखते हैं ये बदलाव
Vitamin B-12 Symptoms: शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई प्रकार के तत्वों की जरूरत होती है। इनमें विटामिन, मिनरल, कैल्शियम और प्रोटीन शामिल होते हैं। विटामिन बी-12 की कमी होने से शरीर में खून की कमी होने लगती है। इस विटामिन के कम होने से डीएनए की ग्रोथ नहीं हो पाती है। विटामिन बी-12 की कमी होने से न्यूरो से संबंधित बीमारियां आपको घेर सकती हैं। यह विटामिन अन्य विटामिनों के मुकाबले ज्यादा आवश्यक और महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि इस तत्व के कम होने से शरीर में कई अन्य तत्वों की कमी भी हो जाती है। थकान, कमजोरी, याददाश्त के साथ-साथ स्किन का पीला रंग होना भी विटामिन बी-12 की कमी की ओर इशारा करता है। आज हम आपको बताएंगे कि विटामिन बी-12 कम होने पर पैरों में क्या संकेत नजर आते हैं।
पैरों में दिखते हैं विटामिन बी-12 की कमी के संकेत
1. पैरों में झुनझुनाहट महसूस करना
विटामिन बी-12 की कमी होने पर पैरों और पैरों की उंगलियों में झुनझुनी महसूस होती है। कई बार पैरों का सुन्न होना या चुभन महसूस करना भी विटामिन बी-12 के कम होने का लक्षण है। खासकर रात के समय जब आप लेटे होते हैं, तो ऐसा ज्यादा महसूस होता है।
2. कमजोरी और थकान
पैरों में कमजोरी या थकान महसूस करना भी विटामिन बी-12 की कमी का संकेत है। ऐसा अक्सर तब महसूस होता है, जब आप कोई शारीरिक गतिविधि करते हैं। रात के समय पैरों में बिना मेहनत किए भी थकान होना, पैरों के दर्द की वजह से सोने में परेशानी होना विटामिन बी-12 की कमी का संकेत है।
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3. मांसपेशियों में दर्द
विटामिन बी-12 की कमी का एक और संकेत रात के समय पैरों में ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द महसूस करना है। कई बार पैरों की मांसपेशियों में ऐसी ऐंठन महसूस होती है कि रात के समय नींद भी आना मुश्किल हो जाता है। यदि पर्याप्त आराम करने के बाद भी मांसपेशियों का दर्द बना रहता है, तो यह संकेत है कि आपके शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो रही है।
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4. चलने में समस्या होना
चलने में परेशानी होना या फिर ज्यादा समय तक खड़े होने में समस्या महसूस करना भी विटामिन बी-12 की कमी का एक खतरनाक लक्षण होता है। कुछ लोगों को थोड़ी दूरी तक चलने में भी पैरों का दर्द असहनीय रूप से महसूस होता है।
5. पैरों में सूजन होना
अगर आपके पैरों में बेवजह ही सूजन की समस्या हो रही है, तो यह भी विटामिन बी-12 की कमी का सबसे आसानी से समझे जाने वाला संकेत है। पैरों में सूजन के साथ-साथ दर्द होना भी गंभीर है, इसे इग्नोर न करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
