Apple Benefits: एक सेब रोज सुबह डाइट में लें, होंगे ये 5 गजब के फायदे
Apple Eating Benefits: सेब में मल्टी विटामिन होते हैं, जो हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। सेब खाने से डाइजेशन से लेकर स्किन तक हेल्दी रहती है। जब हम बीमार पड़ते हैं तो डॉक्टर भी हमें सेब खाने की सलाह देते हैं। यह फल टेस्टी होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सेब खाने से आप दिल से जुड़ी समस्याओं से भी दूर रह सकते हैं। साथ ही यह अपको एनर्जी से भरपूर रखता है। आइए जानते हैं कि सेब खाने के और क्या-क्या फायदे हो सकते हैं?
डाइजेशन सिस्टम रहता है हेल्दी
सेब में अघुलनशील और घुलनशील दोनों तरह के फाइबर पाए जाते हैं। यह डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। सेब खाने से पेट से जुड़ी समस्या जैसे कि कब्ज आदि से निजात मिलती है और पाचन को बढ़ावा मिलता है।
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हार्ट रहता है हेल्दी
सेब हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए आप इसे हर रोज अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह किसी भी हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद करता है।
फ्री रेडिकल्स को करता है दूर
मल्टी विटामिन से भरपूर सेब क्वेरसेटिन और विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। इसके साथ ही पुरानी बीमारियां भी दूर होती हैं।
डायबिटीज में फायदेमंद
सेब खाने से टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है। इससे फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। डायबिटीज रोगियों के लिए सेब का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
वजन करता है कंट्रोल
सेब में हाई फाइबर होता है जो आपकी क्रेविंग को कम करने में मदद करता है। इसकी वजह से आप बार-बार अनहेल्दी स्नैक्स खाने से बच सकते हैं। जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
