हो गया है Breakup? तो 90 दिनों का Relationship Detox आपके लिए जरूरी! जानें एक्सपर्ट की राय

Relationship Tips: ब्रेकअप आसान नहीं होता है। इससे बाहर निकलना किसी-किसी के लिए काफी मुश्किल हो जाता है। ब्रेकअप का दर्द इतना तकलीफदायी हो सकता है कि इंसान की सेहत, मानसिक स्वास्थ्य सबपर इसका असर पड़ता है। कुछ लोग तो महीनों इससे उभर नहीं पाते हैं। खासकर अगर उनका पार्टनर किसी नए रिश्ते में आ जाए और आप अभी भी वहीं खड़े हों, जहां उन्होंने आपका साथ छोड़ दिया था। ब्रेकअप के बाद शराब की लत, खाना-पीना छोड़ देना, जलन और खुद को चोट पहुंचाने जैसे ख्याल मन में आते रहते हैं। इसमें आपको कुछ बातों को समझने की जरूरत है, जैसे- जरूरी नहीं कि आपके पार्टनर को भी आपसे उस गहराई जितनी मोहब्बत हो जितनी आप उनसे करते हैं। एक अन्य कारण यह भी हो सकता है कि जिसे आप प्यार समझ रहे हैं वो असल में प्यार है या सिर्फ अट्रैक्शन वाला समझौता। इसबात को समझना आपके हाथ में है, हम आपको ब्रेकअप से उभरने के लिए 90 दिनों का एक डिटॉक्स प्लान बता रहे हैं जो आपकी मदद जरूर करेगा।

सिर्फ 90 दिनों में ब्रेकअप से बाहर निकलें

एक रिलेशनशिप एक्सपर्ट ने बताया कि आप 90 दिनों तक ये काम कर लें तो आपको ब्रेकअप से बाहर निकलने में ज्यादा तकलीफ नहीं होगी और आप दोबारा कभी अपने एक्स पार्टनर को भी याद नहीं करेंगे।

नो डेटिंग- इसका मतलब ये है कि ब्रेकअप होने के बाद तुरंत किसी और रिश्ते में न आएं, न कोई डेटिंग करें,  न कोई शारीरिक संबंध। सबसे पहले खुद को समझें और खुद को खास बनाने के बारे में सोचें, खुद से प्यार करें।

पुराने दोस्तों व परिवार से मिलें- अक्सर जब भी हम किसी ऐसे रिश्ते में होते हैं तो दोस्तों और फैमिली के साथ कम समय बिताते हैं या उन्हें इग्नोर करते हैं। यह सही मौका है, इस वक्त आप अपने पुराने रिश्तों को वापस जिंदा कर सकते हैं। उन लोगों से मिलें, उनके साथ समय बिताएं, घूमने जाएं।

एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटीज- ये आपकी सबसे ज्यादा मदद करेगा, इसमें आप जिम जा सकते हैं। अपनी पसंद के काम करना शुरू करें, सेमिनार अटेंड करें। अपनी हॉबीज को पूरा करें तथा अच्छी चीजें एक्सप्लोर करें।

नए जोड़े के लिए खुश होएं- रिलेशन एक्सपर्ट का मानना है कि जब भी हम पुराने पार्टनर को किसी के साथ देखते हैं तो जलन की भावना पैदा होती है और हम इस बात को मानने से पीछे हटते हैं कि वे उनके साथ खुश नहीं रह सकते हैं या फिर ये कि वो उनके साथ जचते नहीं हैं। इस बात का ख्याल मन से निकाल दें और सिर्फ इस बात पर ध्यान दें कि आप बेहतर हैं। अगर आप उनकी जिंदगी को इतनी अहमियत देंगे तो शायद कभी उनके मोह से बाहर नहीं निकल पाएंगे।

खुद को सिर्फ एक्स पार्टनर न मानें- आप सिर्फ किसी के पुराने साथी नहीं हैं। आप किसी के भाई-बहन, बेटा-बेटी, दोस्त और सहकर्मी भी हैं, तो इसलिए हमेशा उनके लिए पहचानें जाना आपके लिए नुकसानदायक होगा। ऐसे में आप हमेशा अपने पास्ट में उलझे रहेंगे।

स्टॉक करने से बचें- यह आदत अक्सर हर किसी पार्टनर की होती है। ब्रेकअप के बाद अपने साथी को सोशल मीडिया के जरिए देखते रहना, उनकी जिंदगी में क्या चल रहा है, क्या नहीं, इन सभी बातों की जानकारी रखना बंद कर दें। इस स्थिति में आप खुद को तकलीफ दे सकते हैं क्योंकि आपके पुराने साथी अपने नए रोमांस के एक्सपीरियंस को सोशल मीडिया के जरिए शेयर करेंगे जो आपको असहज लगेगा।