Common Mistakes to Avoid After Eating: भोजन स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी होता है। अगर आप खाना नहीं खाएंगे तो शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल सकेगा। मगर खाने के साथ-साथ कुछ बातों का ख्याल रखना भी जरूरी है। सिर्फ खाना पोषण देगा ऐसा सोचना गलत है। पोषण की एक पूरी प्रक्रिया होती है जिससे पूरा होने में समय लगता है, इस बीच कुछ चीजें हैं जिन्हें हमें गलती से भी नहीं करना चाहिए। जैसे ये चार काम खाना खाने के बाद किए गए तो खाने से पोषण की बजाय शरीर को नुकसान ही होगा। जानिए कौन से हैं वो 5 काम।
खाने के बाद इन 5 कामों को करने से बचें
स्मोकिंग
Smoking After Eating
सिगरेट पीना पहले से भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। खाना खाने के बाद धूम्रपान करने से इसका नुकसान 10 गुना ज्यादा होता है। कहते हैं खाने के बाद की 1 सिगरेट 10 के बराबर होती है। खाने के बाद पी गई सिगरेट से कैंसर का खतरा ज्यादा रहता है।
खाने के बाद पिया गया पानी है जहर
drinking water after meal
खाना खाने के बाद पानी पीने की आदत कई लोगों की होती है लेकिन ऐसा करना बिल्कुल ठीक नहीं है। खाना खाते समय हमारे पेट का अम्ल अलग होता है। अगर हम खाना खत्म करते ही तुरंत गटागट पानी पी लेंगे तो इससे हमारा पाचन बिगड़ता है। पाचन खराब होने से खाने का पोषण शरीर को नहीं मिलेगा। भोजन करने के बाद पानी पीने से खाना पेट में ही सड़ जाता है, इस खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
खाने के बाद फल खाना
fruits
खाने के साथ सलाद खाया जा सकता है लेकिन खाने के बाद कोई भी फल खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। ऐसा इसलिए होता है कि खाने के तुरंत बाद फलों को खाने से ये आंतों में चिपक सकते हैं। क्योंकि खाने के वजह से पेट में जगह नहीं होती, ऐसे में ये फल न तो खाने को पोषण को पूरा होने देते हैं और न ही खुद का पोषण पूरी तरह से दे पाते हैं। इससे पाचन में भी गड़बड़ी होती है।
खाने के तुरंत बाद टहलना
walking
हालांकि, खाना खाने के बाद टहलना अच्छा होता है। इससे पाचन क्रिया सही से होती है लेकिन कभी भी खाना खाते ही तुरंत वॉक पर टहलने नहीं जाना चाहिए। ऐसा करने से पाचन क्रिया पर उल्टा असर पड़ सकता है। तुरंत वॉक पर जाने से खाना पेट में फूलने लगता है जिससे गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। कई बार खाना पेट के अंदर ऊपर की तरफ आने लगता है जिससे उल्टी भी आ सकती है।
तुरंत सोने से बचें
Sleeping
कुछ लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद सोने की आदत होती है। लेकिन ऐसा करना सही नहीं है। खाना खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन बिगड़ सकता है। खाना खाने के बाद लेटने से आपके पेट में एक प्रकार का एसिड बनता है, जिससे सीने में जलन की समस्या हो सकती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।