Sesame Oil Benefits: सर्दियों में खाएं इस तेल में बना खाना, एक नहीं मिलेंगे कई फायदे
Sesame Oil Benefits: सर्दियों में तिल ही नहीं तिल का तेल भी हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है। तिल के तेल की तासीर गर्म होती है, जो सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। कई लोग तिल के तेल का इस्तेमाल खाना बनाने के लिए भी करते हैं। ऐसे में अगर आप तिल के तेल में बना खाना खाते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर को हेल्दी रखता है। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल जरूर करें। आइए जानते हैं कि इसके क्या-क्या फायदे हो सकते हैं?
हड्डियों के लिए फायदेमंद
तिल का तेल कैल्शियम और जिंक जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। साथ ही ये हड्डियों को हेल्दी बनाए रखते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों के खतरे से बचाते हैं।
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ब्रेन को रखता है एक्टिव
इस तेल में सेसामोलिन और सेसामोल जैसे तत्व पाए जाते हैं, ब्रेन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। साथ ही ये ब्रेन को एक्टिव रखता है, जिससे आपका फोकस अच्छा होता है। इसके अलावा आप मानसिक समस्याओं जैसे डिप्रेशन और तनाव से दूर रहते हैं।
कोलेस्ट्रॉल करता है कंट्रोल
तिल का तेल मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है। जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है और हार्ट हेल्दी बना रहता है। इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखते हैं।
स्किन के लिए हेल्दी
तिल का तेल स्किन को हाइड्रेट करता है और त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है। इसके साथ ही ये झुर्रियों को भी कम करता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को स्लो करते हैं और त्वचा को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाए रखते हैं।
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