Fruit Juices Side Effects: इन 3 चीजों का गलती से न पिएं जूस! बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा
Fruit Juices Side Effects: हेल्दी रहने के लिए कई लोग अपने दिन की शुरुआत अक्सर जूस से करना पसंद करते हैं। इसके लिए लोग घर पर जूसर की मदद से जूस तैयार करते हैं। लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि आपको किन फलों का जूस नहीं पीना चाहिए? डाइटिशियन डॉ. शिल्पा अरोड़ा बताती हैं कि कुछ फलों का जूस पीने के बजाय उसे सीधे तौर पर ही खाना चाहिए, क्योंकि इससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खासकर के डायबिटीज के मरीजों के लिए ये नुकसानदायक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन-किन फलों का जूस नहीं पीना चाहिए?
अनानास
अनानास आपके खाने को पचाने में मदद करता है। इसे आप काटकर सीधे तौर पर ही खाएं। डॉक्टर बताती हैं कि अगर आप इसका जूस बनाकर पीते हैं तो इसके कई सारे नुकसान हो सकते हैं। साथ ही डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है। जूस निकालने से इसका फाइबर हट जाता है और इससे ग्लूकोज का लेवल तेजी से बढ़ता है।
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संतरा
संतरे का जूस कई लोग सुबह के समय पीना पसंद करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि संतरा साबुत खाने से उसके फाइबर भी शरीर में जाते हैं, जिससे शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसलिए इसका जूस निकालकर न पिएं, नहीं तो शुगर बढ़ सकता है और आपको इससे डायबिटीज का खतरा रहता है।
सेब
सेब सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी और पोटेशियम होते हैं, जिससे आपका हार्ट हेल्दी रहता है। सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स कैंसर से बचाव करने में मदद करते हैं। लेकिन इसे साबुत खाना ही सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसका जूस निकालकर पीने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है, इसलिए आप इसका जूस पीने से बचें।
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