Hair Care Tips: सफेद नहीं करवाना चाहते बाल तो छोड़ दें ये 3 आदतें, क्या कहते हैं एक्सपर्ट

Hair Care Tips: सफेद बाल बुढ़ापे में होती है, लेकिन आज  के समय में कम उम्र के युवाओं में ज्यादा देखने मिल रहा है। हालांकि, ये काफी चिंता की बात है कि आखिर इसका कारण क्या है, जिसकी वजह से कम उम्र में ही बाल सफेद हो रहे हैं। सवाल ये भी उठता है कि क्या इससे बचा जा सकता है? बालों का कम उम्र में सफेद होना खराब लाइफस्टाइल की भी निशानी हो सकती है। आइए जानते हैं कि इसे लेकर हेल्थ एक्सपर्ट क्या कहती हैं?

क्या कहती हैं हेल्थ एक्सपर्ट

डॉ. विजय लक्ष्मी सिंह बताती हैं कि 20 की उम्र में ही लोगों के बाल सफेद हो रहे हैं। बालों के स्केल्प पर मेलानोसाइट होता है, जो बालों को काला बनाए रखने में मदद करता है। जब इसमें किसी भी तरह की समस्या आती है, तो हमारे बाल सफेद होने लगते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, तनाव,  चिंता, टाइफाइड, मलेरिया, डायबिटीज, अस्थमा और किडनी से जुड़ी बीमारियां बालों को सफेद सक सकते हैं।

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कम उम्र में बालों के सफेद होने के कारण

जेनेटिक- कुछ लोगों में बाल कम उम्र में ही सफेद हो जाते हैं। इसका कारण जेनेटिक भी हो सकता है। कई लोगों के घरों में सभी के बाल कम उम्र में ही सफेद हो जाते हैं, इसलिए उन युवाओं के बाल भी जल्दी सफेद हो जाते हैं।

तनाव और चिंता- आज की भागदौड़ भरी लाइफ में तनाव और चिंता आम बात हो गई है। ये दोनों ही बालों के जल्दी सफेद करने के अहम कारण हो सकते हैं।

अनहेल्दी डाइट- लगभग हर कोई आज के समय में अनहेल्दी डाइट ही ले रहा है,  फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड और पोषक तत्वों से भरपूर खाने की कमी शरीर के साथ-साथ बालों को भी नुकसान पहुंचाती हैं और बालों के सफेद होने का कारण बन सकती हैं।

कैसे करें बचाव

1. समय-समय पर अपने बालों को साफ करते रहें।

2. हेल्दी फूड लें, जो खास करके घर की बनी हो।

3. जंक फूड का सेवन कम से कम करें।

4. खाने में नमक कम लें।

5. 1 दिन में 8 से 10 पानी पिएं।

6. शराब, सिगरेट और कॉफी का सेवन कम करें।

7. एक्सरसाइज करें।

8. मल्टीविटामिन टैबलेट को 2 से 3 महीने तक लें।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।