whatsapp
For the best experience, open
https://mhindi.news24online.com
on your mobile browser.
Advertisement

Health Tips: देर रात की क्रेविंग्स के लिए खाएं ये 3 स्नैक्स, वजन रहेगा कंट्रोल

Health Tips: अगर आपको भी देर रात नींद खुलने के बाद या देर रात काम करते समय भूख लगती है, तो इसके लिए आपको कुछ हल्दी खाना चाहिए, जो आपके शरीर को नुकसान न पहुंचए। आइए जानते हैं इसके लिए आप किन-किन फूड को ले सकते हैं।
09:42 AM Jan 23, 2025 IST | Shivani Jha
health tips  देर रात की क्रेविंग्स के लिए खाएं ये 3 स्नैक्स  वजन रहेगा कंट्रोल
Health Tips

Health Tips: देर रात को कई लोगों की नींद खुल जाती है या फिर कुछ लोगों को देर रात काम करते हुए या पढ़ते हुए कुछ खाने के मन कर जाता है। ऐसे में उन्हें जो भी मिल जाता है वे खा लेते है, लेकिन ऐसा करना सेहत को खराब कर सकता है। कई लोगों के लिए देर रात को होने वाली क्रेविंग आम बात हो जाती है, जो अक्सर तनाव के कारण होती है। ये आदत हाई कैलोरी, वजन बढ़ने की समस्या, डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं और अनहेल्दी खाने की आदतों को जन्म दे सकते हैं। इसलिए देर रात को खाने से जुड़े खतरे से बचने के लिए हेल्दी खाना जरूरी हो जाता है। आइए जानते हैं कि देर रात की भूख को कम करने के लिए आप क्या-क्या खा सकते हैं?

Advertisement

मिक्स फ्रूट्स

अगर आपको देर रात भूख लग जाती है, तो ऐसे में आप फलों का सेवन कर सकते हैं। ये आपके लिए हमेशा एक हेल्दी ऑप्शन माना जाता है। ये आपके मूड को ठीक करता है। साथ ही ये आपके नींद को भी बेहतर बनाते हैं और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है। इन फलों में से चेरी सबसे अच्छा माना जाता है।

ये भी पढ़ें- क्या केला वजन बढ़ाने और घटाने में है मददगार? जानें खाने का सही तरीका

Advertisement

Advertisement

डार्क चॉकलेट और बादाम

डार्क चॉकलेट और बादाम देर रात के नाश्ते के लिए एक हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन है। डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड से भरपूर होते है, जो मूड को अच्छा बनाने में मदद करते हैं। वहीं, बादाम प्रोटीन और हेल्दी फैट का अच्छा सोर्स माना जाता है। ये दोनों ही वजन को कंट्रोल और भूख को कम करने में मदद करते हैं।

मिक्स नट्स

मिक्स नट आपकी भूख मिटाने के लिए हेल्दी डाइट है। ये हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो भूख को कम करने में मदद करता है। इस मिक्स नट्स में आप काजू, बादाम, और अखरोट को शामिल कर सकते हैं।  ये शरीर को एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम और विटामिन ई प्रदान करता है, जो एक हेल्दी और सटिस्फीइंग स्नेक्स है।

ये भी पढ़ें- क्या आपके खाने में भी है इस विटामिन की कमी? जानें क्या कहती हैं डायटीशियन

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Open in App Tags :
Advertisement
tlbr_img1 दुनिया tlbr_img2 ट्रेंडिंग tlbr_img3 मनोरंजन tlbr_img4 वीडियो