Dates Dish: खजूर से बनाएं 3 आसान और हेल्दी डिश, मिलेंगे कई फायदे
Dates Dish: खजूर गर्म होने के साथ-साथ कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमें एनर्जी देती है। इसके साथ ही ये हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना है। कई लोग खजूर को नेचुरल शुगर के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। खजूर एक ऐसा फल है जो मिनरल से भरपूर होता है और इसमें मौजूद विटामिन और फाइबर शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। खजूर में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसके अलावा खजूर पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन बी 6 का एक अच्छा सोर्स है। आइए यहां जानते हैं आप खजूर से कौन कौन सी आसान और हेल्दी डिश बना सकते हैं।
खजूर और मेवे की एनर्जी बॉल्स
खजूर और मेवे से बनी एनर्जी बॉल्स एक हेल्दी और आसान डिश है, जो आपके पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करता है। इसके साथ ही यह बॉल्स डाइजेशन सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही ड्राई फ्रूट्स आपके शरीर को हेल्दी फैट, फाइबर और प्रोटीन देता है। इसे आप अपने सुबह के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।
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खजूर और बादाम की स्मूदी
खजूर और बादाम की स्मूदी बनाकर सर्दियों में इसका आनंद ले सकते हैं, ताकि आपकी इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत बनी रहे। इसके सेवन से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। यह आपके शरीर को नेचुरल शुगर प्रोटीन और हेल्दी फैट प्रदान करता है।
खजूर और दालचीनी का दलिया
दालचीनी को हमारे देश में मसाले के तौर पर खाया जाता है, जो सर्दियों में आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसके साथ खजूर और ओट्स को मिलाकर आप दलिया के रूप में खा सकते हैं। खजूर और ओट्स में फाइबर मौजूद होता है, जो आपके डाइजेशन सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करता है। इसके साथ ही यह आपको अनहेल्दी ड्राइविंग से बचाता है। इसके अलावा यह आपको पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखता है।
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