मां दर्द बर्दाश्त नहीं हो रहा...पहली बार पीरियड होने पर घबराएं नहीं, आराम के लिए अपनाएं ये 7 तरीके
How To Stop Period Pain: मुंबई में 14 साल की लड़की को पहली बार पीरियड्स आने पर उसने सूसाइड कर लिया। उसे इसके बारे में कोई जानकारी नहीं थी कि यह क्या हो रहा है। बॉडी से अचानक खून रिसने पर बच्ची को सदमा सा लग गया था। उसे अपने ऊपर इस चीज को लेकर घिन सी आ रही थी।
दरअसल, लड़की को पीरियड्स (Periods) के बारे में कोई जानकारी न होने की वजह वो इस दर्द और ब्लीडिंग को झेल नहीं पाई और उसने लाइफ खत्म करने का फैसला कर लिया।
हमारे समाज में अभी भी बहुत सी चीजों को लेकर जानकारी का अभाव रहता है और खासकर महिलाओं से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती हैं। जिन पर लोगों में जागरुकता की कमी है। कई सालों से इसी क्षेत्र में सेहत से जुड़े ऐसे मुद्दों पर महिलाएं और लड़कियां पीरियड्स पर बात करने से बहुत कतराती हैं।
पेरेंट्स ध्यान रखें
अगर आपके बच्ची के साथ पहली बार ऐसा हो रहा है, तो आपको इस चीज पर उसे खुलकर बताना चाहिए। पीरियड से जुड़ी हर वो बात बताएं, जो एक लड़की के लिए बेहद जरूरी है।
पहला पीरियड होने पर क्या करें
गर्म पट्टी का इस्तेमाल करें
एक गर्म पट्टी लेकर पेट के आसपास लगाने से दर्द कम होता है। आपको इसे 10-15 मिनट तक यूज करें। इससे पेट के दर्द बहुत आराम मिलता है।
गर्म पानी का यूज करें
पीरियड होने पर गर्म पानी की एक बोटल को लेकर पेट के आसपास लगाने से खून की नसें खुलती है और दर्द कम होता है।
योग करें
सुखासन, भ्रामरी प्राणायाम जैसे योग करने से शरीर का बैलेंस ठीक होता है और दर्द कम होता है।
नेचुरल ड्रिंक का सेवन करें
जीरा पानी और अदरक की चाय जैसे नेचुरल ड्रिंक का सेवन करें। इनमें मौजूद गुण दर्द को कम कर सकते हैं।
गुनगने तेल की मसाज
गुनगने तेल को पेट पर रखकर उससे मालिश करें। यह दर्द को कम करने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन भी सही करता है।
डाइट
खाने में पोटेशियम और कैल्शियम वाली खाने की चीजें शामिल करें। इससे दर्द कम हो सकता है।
भरपूर आराम करें
पीरियड्स के दौरान आपको आराम करना चाहिए। अच्छी नींद लेनी चाहिए और बिल्कुल भी ऐसी कंडीशन में तनाव न लें।
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