Shilpa Shetty का फिटनेस सीक्रेट क्या? 49 की उम्र में भी दिखती हैं स्लिम एंड ट्रिम
Shilpa Shetty: शिल्पा शेट्टी अपनी एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस और स्लिम-टोन्ड बॉडी के लिए चर्चाओं में रहती हैं। वे अपने सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। शिल्पा शेट्टी बहुत फिटनेस फ्रीक हैं, वे अपने खान-पान के साथ-साथ योग और एक्सरसाइज को भी अहमियत देती हैं। एक्ट्रेस एक हेल्दी डाइट को काफी लम्बे अरसे से फॉलो कर रही हैं, जिसके बारे में वे काफी बार बात भी कर चुकी हैं। अगर आपको भी शिल्पा शेट्टी के जैसी फिट और टोन्ड बॉडी चाहिए, तो यहां जान लीजिए उनका डाइट प्लान।
क्या खाती हैं शिल्पा शेट्टी?
हिंदुस्तान टाइम्स में पब्लिश एक रिपोर्ट के अनुसार, एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी का ब्रेकफास्ट काफी सरल और साधारण होता है। वे बताती हैं कि उनके दिन की शुरुआत एलोवेरा जूस से होती है। इस जूस को पीने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और स्किन भी साफ होती है। इसके बाद वे नाश्ते में चाय और दलिया खाती हैं। वे सफेद चीनी की जगह ब्राउन शुगर का यूज करती हैं।
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शिल्पा शेट्टी की ब्राउन थ्योरी
एक्ट्रेस कहती हैं कि यह उनके डाइट प्लान की थ्योरी है कि उन्हें सफेद चीजों की जगह भूरी चीजें लेनी है। जैसे कि सफेद चीनी की जगह ब्राउन शुगर, सफेद चावलों की जगह ब्राउन राइस, सफेद ब्रेड के स्थान पर ब्राउन ब्रेड खाना सही रहेगा।
सिंपल होना चाहिए खाना
शिल्पा शेट्टी कहती हैं कि वे फिट रहने के लिए उबला हुआ नहीं बल्कि बिल्कुल साधारण खाना खाती हैं। हां, लेकिन वह भोजन ऑलिव ऑयल में पकाया जाता है। साथ ही, उनका लंच और डिनर भी सिंपल होता है, जो प्रोटीन, फाइबर और न्यूट्रिशन से भरपूर होता है। वे लंच में दाल-चावल, रोटी और चिकन या कोई सब्जी खाती हैं। अगर उन्हें शाम को भूख लगती है, तो वे अंडे और टोस्ट के साथ एक कप चाय लेती हैं और उसी को ही डिनर की तरह खाती हैं, नहीं तो रात के समय सिर्फ 1 बाउल सूप पीती हैं। इसके अलावा, एक्ट्रेस योग और वेट ट्रेनिंग भी रोजाना करती हैं।
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