Sweet Potato Benefits: सर्दियों में शकरकंदी खाने के बंपर फायदे? जानें क्या कहती हैं हेल्थ एक्सपर्ट
Sweet Potato Benefits: सर्दियों में शकरकंद खाने से एक नहीं बल्कि कई सारे फायदे हो सकते हैं। शकरकंद न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि कई बीमारियों से भी राहत दिलाने में भी मदद करता है। शकरकंद में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।इसमें विटामिन-ए, सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये आपको इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि शकरकंद खाने को लेकर एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
क्या कहती है हेल्थ एक्सपर्ट
ग्लोबल रेनबो हॉस्पिटल आगरा की हेल्थ एक्सपर्ट रेणुका डंग बताती हैं कि शकरकंद में जरूरी विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इससे आपका डाइजेशन सिस्टम सही रहता है, कब्ज की शिकायत कम होती है। बता दें कि सर्दियों में कब्ज होना आम बात है, लेकिन जब हम शकरकंद खाते हैं तो ये आपके मल को पतला करता है और इससे आपका पेट साफ रहता है। साथ ही इसके पेट में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं। इसके खाने से पेट देर तक भरा रहता है और आप ओवर इटिंग के बचे रहते हैं। इसलिए ये वजन कम करने में मदद करता है।
इसके अलावा बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में जाकर विटामिन-ए में बदल जाता है और ये हमारी आंखों को हेल्दी रखता है। बीटा-कैरोटीन से इम्युनिटी भी मजबूत होती है। शकरकंद किडनी के लिए भी फायदेमंद होता है और साथ ही किडनी स्टोन के खतरे को भी कम करता है।
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शुगर लेवल रहता है कंट्रोल
शकरकंद अपने कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और हाई फाइबर के कारण ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है। इसका नेचुरल शुगर आपके शरीर को हेल्दी रखता है और डायबिटीज के खतरे को कम करता है। शकरकंद के सेवन से शरीर में शुगर लेवल को आसानी कम किया जा सकता है।
स्किन को रखता है हेल्दी
शकरकंद बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो स्किन के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। सर्दियों में शकरकंद खाने से मुलायम, साफ और कोमल त्वचा को बढ़ावा मिलता है। उनके पोषक तत्व स्किन की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं। जिससे आपकी स्किन हेल्दी और चमकदार बनी रहती है।
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