Sweet Potato Benefits: शकरकंद को करें डाइट में शामिल, होंगे 7 चौंकाने वाले फायदे
Sweet Potato Benefits: शकरकंद जिसे हम स्वीट पोटैटो भी कहते हैं, जो एक काफी टेस्टी और हेल्दी कंदमूल है। इसमें विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए अगर आप इसे हर रोज अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। साथ ही ये आपको कई बीमारियों से भी दूर रखने में मदद कर सकता है। आइए यहां जानते हैं शकरकंद खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
डाइजेशन सिस्टम के लिए फायदेमंद
शकरकंद में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाता है। साथ ही फाइबर कब्ज को रोकने में मदद करता है और आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से दूर रखता है।
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कैंसर से बचाव
शकरकंद में एंटी-कैंसर गुण होते हैं जो कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद करते हैं। साथी आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाए रखता है और आप कई गंभीर बीमारियों से दूर रह पाते हैं।
डायबिटीज के लिए फायदेमंद
शकरकंद ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। ये इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है, जिससे आपकी बॉडी इंसुलिन का बेहतर इस्तेमाल कर पाती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
शकरकंद में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। ये हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
शकरकंद में विटामिन-ए की भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी है। ये मोतियाबिंद और अन्य आंखों की समस्याओं से बचाने में आपकी मदद कर सकता है।
वजन कम करने में करता है मदद
शकरकंद कम कैलोरी वाला फूड है, जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो यह लंबे समय तक आपको भूख नहीं लगने देता है जिससे आप समय पर और सही मात्रा में खाना खा पाते हैं।
स्किन के लिए फायदेमंद
शकरंद में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी स्किन को हेल्दी बनाए रखते हैं। यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और स्क्रीन के गला को बरकरार रखता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
