Vinesh Phogat Diet Plan: विनेश फोगाट की ताकत के पीछे क्या है राज? जानें एक्सरसाइज से लेकर डाइट प्लान
Vinesh Phogat Diet Plan: पेरिस ओलंपिक 2024 (Paris Olympics) में सिल्वर मेडल जीत चुकी विनेश फोगाट से गोल्ड मेडल जीतने की भी उम्मीद लगाई जा रही है। अपनी ताकत से अच्छे पहलवानों के छक्के छुड़ाने वाली फोगाट कैसे इतनी बलवान हैं? हरियाणा की रेसलर विनेश फोगाट को उनकी ताकत के लिए जाना जाता है। अगर आप भी हरियाणा की छोरी की तरह ताकतवर और बलवान बनना चाहते हैं तो आप उनकी तरह अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि रेसलर विनेश फोगाट की ताकत के पीछे क्या राज है और उनका डाइट प्लान क्या है?
विनेश फोगाट की ताकत के पीछे का राज?
हरियाणा की छोरी विनेश फोगाट की ताकत पीछे का राज उनकी मेहनत है। खानपान से लेकर नियमित एक्सरसाइज को अपना भी है। सही डाइट और एक्सरसाइज से फोगाट ने पेरिस ओलंपिक तक कामयाबी हासिल की है। विनेश फोगाट ने अपने एक इंटरव्यू में डाइट प्लान के बारे में भी बताया है। उन्होंने खुद जानकारी दी है कि वो क्या-क्या खाती हैं।
विनेश फोगाट का डाइट प्लान
विनेश फोगाट के एक पुराने इंटरव्यू के अनुसार वो अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों को खाना पसंद करती हैं। ट्रेनिंग से पहले अंडे और ओट्स खाना पसंद करती हैं। इसके अलावा टमाटर और ब्रेड भी खाना पसंद करती हैं।
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लंच की बात करें तो वो दोपहर के खाने में प्रोटीन युक्त चीजों को खाना पसंद करती हैं। रोटी के साथ सीजनल सब्जी, दही और सलाद खाती हैं। इसके अलावा छोले, राजमा आदि चीजें भी खाती हैं।
बात करें डिनर की तो रात के खाने में भी वो अंडा खाती हैं। इसके अलावा रोटी और हरी सब्जी का सेवन करती हैं। देखा जाए तो उनकी डाइट में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अच्छी खासी होती है। इन सबके अलावा वो एक गिलास दूध का भी सेवन करती हैं।
विनेश फोगाट एक्सरसाइज
वहीं, बात करें उनकी अन्य एक्टिविटी की तो वो डेली वॉर्म अप करना पसंद करती हैं। इसके अलावा रनिंग भी करती हैं। विनेश फोगाट के अनुसार वो अपनी स्थ्रेंट के लिए रोजाना वर्कआउट करती हैं। अपनी स्पीड के लिए रनिंग करती हैं। साथ ही खानपान का भी सही ख्याल रखती हैं।
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