Vitamin B12 Foods: इन 7 फैंसी डिशेज को खाकर पूरी होगी बी-12 की कमी, नहीं करना पड़ेगा टेस्ट से कॉम्प्रोमाइज

Vitamin B12 Foods: विटामिन बी-12 की कमी से शरीर गंभीर रोगों की चपेट में आ सकता है। यह विटामिन अगर कम हो जाए, तो शरीर में खून की कमी हो सकती है। बी-12 की कमी होने से डीएनए भी डैमेज होता है। हालांकि, इस विटामिन के कम होने से दिमाग पर भी असर पड़ता है। विटामिन बी-12 एक ऐसा विटामिन है, जिसकी कमी को खाने-पीने की चीजों से पूरा किया जा सकता है। आइए हम आपको खाने के कुछ ऐसे आइटम्स बताते हैं, जो अलग, फैंसी और टेस्टी भी हैं।