डायबिटीज

डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। कुछ चीजें, जिनमें हाई कार्ब्‍स और ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) होता है, जो ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ा सकती हैं। आइए जानते हैं...

शकरकंद

(Sweet Potato)

शकरकंद न्यूट्रिएंट्स और फाइबर से भरपूर होता है। लेकिन, इसमें काफी ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

आलू (Potato)

आलू एक स्टार्चयुक्त सब्जी है जो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है और ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ा सकती है। 

मक्का (Corn)

डायबिटीज के मरीजों को मक्के के सेवन करने से बचना चाहिए, खासकर अगर यह पॉपकॉर्न या स्नैक्स के रूप में हो क्योंकि मक्के में कार्बोहाइड्रेट, ग्लूकोज दोनों चीजें पाई जाती हैं।

अजवाइन

(Ajwain)

अजवाइन को उगाने में अक्सर कीटनाशकों का उपयोग किया जाता है। ये केमिकल डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

हरी मटर

(Green Peas)

डायबिटीज के मरीजों को हरी मटर का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए क्योकि इनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी ज्यादा होती है।

Disclaimer

वेब स्टोरी में दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।