21 Days Challenge 

21 दिन तक रोजाना 21 मिनट चलना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह एक आसान और प्रभावी तरीका है जिससे आप अपनी फिटनेस को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं...

हार्ट संबंधी समस्या में सुधार- 21 मिनट रोजाना नियमित रूप से चलने से दिल मजबूत होता है। 21 दिन ऐसा करने से हार्ट संबंधी समस्या जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होगा।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल

रोजाना 21 मिनट चलने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। 21 दिन ऐसा करना हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होगा।

डायबिटीज का खतरा कम- 21 मिनट रोजाना नियमित रूप से चलने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अगर आप ऐसा 21 दिन तक करेंगे तो टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम होगा।

पाचन तंत्र में सुधार

रोजाना डिनर के बाद 21 मिनट चलने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। 21 दिन तक ऐसा करेंगे तो कब्ज जैसी समस्याएं नहीं होगी।

वजन घटाने में मदद

रोजाना 21 मिनट चलना कैलोरी बर्न करने का एक शानदार तरीका है। अगर आप ऐसा 21 दिन तक करेंगे तो आपका वजन कम होगा और मोटापे से छुटकारा मिलेगा।