21 Days Challenge

सुबह जल्दी उठने से आपकी दिनचर्या में एक सकारात्मक बदलाव आ सकता है। आइए जानते हैं 21 दिन तक सुबह 5 बजे जल्दी उठेंगे तो क्या होगा...

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य- अगर 21 दिन तक 4 से 5 बजे के बीच उठेंगे तो आपकी दिनचर्या में अनुशासन आएगा और आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होगा।

तेज दिमाग

सुबह जल्दी उठने से हवा में ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है। इसी वजह से अगर 21 दिन तक सुबह 5 बजे उठेंगे तो याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बेहतर होगी।

बेहतर याददाश्त और एकाग्रता- सुबह का समय सीखने और याद करने के लिए सबसे अच्छा होता है। अगर आप स्टूडेंट हैं तो सुबह 4 से 5 बजे के बीच जरूर उठें।

मूड बेहतर

सुबह जल्दी उठने से आपके शरीर में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है जो एक मूड-बूस्टर है। इससे आप पूरे दिन ज्यादा खुश और सकारात्मक महसूस करते हैं।

तनाव में कमी

21 दिन तक सुबह जल्दी उठेंगे तो तनाव में भी कमी आएगी।