मानसून का मौसम

मानसून का मौसम आते ही हमारी सेहत को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन अगर आप अपनी डाइट में कुछ खास खाद्य पदार्थ शामिल करें, तो आप इन समस्याओं से बच सकते हैं। आइए जानते हैं...

अदरक

अदरक एक प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल है। यह पाचन में मदद करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है। सर्दी और जुकाम के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।

लहसुन

लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने और इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं।

दालें

प्रोटीन और फाइबर से भरपूर दालें पाचन में मदद करती हैं और आपको लंबे समय तक पेट भरा रखती हैं। वे ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए भी बढ़िया हैं।

मौसमी फल (सेब, नाशपाती)

आयरन और विटामिन A और C जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर ये फल आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करते हैं।

लौकी

लौकी शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी सुधारती है। इसलिए बारिश में इस सब्जी को जरूर खाएं।