डाइट से हटाएं
अगर आप अपच, गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं तो अपनी डाइट से इन चीजों को हमेशा के लिए हटा दें। आइए जानते हैं...
तले हुए फूड्स
तले हुए फूड्स आसानी से नहीं पचते। अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो ऐसे फूड्स को स्किप करना ही बेहतर होगा।
खट्टे फल
खट्टे फल कुछ लोगों के पेट को खराब कर सकते हैं। अगर आपको पाचन संबंधी दिक्कत है तो संतरे, अंगूर और अन्य खट्टे फलों का सेवन कम करें।
डेयरी प्रोडक्ट्स
अगर आपको कब्ज और एसिडिटी की समस्या है तो डेयरी प्रोडक्ट्स यानी दूध और उससे बनी चीजों का सेवन सीमित कर दें।
स्पाइसी फूड
अधिक मिर्च-मसाले वाला खाना अपच या हार्ट बर्न की समस्या पैदा कर सकता है। बेहतर होगा स्पाइसी फूड न खाएं।
शराब से दूरी बनाएं
शराब का सेवन पेट में जलन और सूजन पैदा कर सकता है। ऐसे में शराब और कार्बोनेट पेय पदार्थों से दूरी बना लें तो बेहतर होगा।