ब्लड प्रेशर में कमी

ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण बन सकता है। अगर आप 21 दिन तक नमक नहीं खाएगे तो ब्लड प्रेशर नियंत्रित होगा, जिससे वजह से हार्ट से जुड़ी समस्या, स्ट्रोक और किडनी की बीमारी का खतरा कम होता है।

किडनी में सुधार

अधिक नमक का सेवन किडनी पर दबाव डाल सकता है। 21 दिन तक नमक कम खाने से किडनी की कार्यक्षमता में सुधार हो होगा।

वजन घटाने में मदद

ज्यादा नमक का सेवन करने से शरीर में अत्यधिक पानी रिटेंशन होता है, जो वजन बढ़ा सकता है। 21 दिन तक नमक कम खाने से आपके शरीर में अतिरिक्त पानी कम हो जाएगा, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।

स्किन में सुधार

21 दिन नमक नहीं खाएगे तो स्किन ग्लो करेगी और निखरेगी। झुर्रियां भी कम हो जाएंगी।

हड्डियों की मजबूती

अधिक नमक सेवन से हड्डियों में कैल्शियम का नुकसान हो सकता है। नमक की मात्रा कम करने से हड्डियों की मजबूती बनी रह सकती है।

पाचन तंत्र में सुधार

अधिक नमक सेवन से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है। नमक कम करने से पाचन तंत्र का संतुलन बना रह सकता है और पेट संबंधी समस्याएं कम हो सकती हैं।

नींद में सुधार

ज्यादा नमक खाना नींद की समस्याओं का कारण बन सकता है। 21 दिन नमक कम खाने से आपको रात में बेहतर नींद आने में मदद मिलेगी और तनाव कम होगा।