डार्क चॉकलेट

डायबिटिक लोग कम मात्रा में डार्क चॉकलेट खा सकते हैं। यह फ्लेवोनोइड्स से भरा होता है जो इंसुलिन रेजिस्टेंस को रोकने में मदद करता है।

अंगूर

हाई फाइबर से भरपूर अंगूर डायबिटीज रोगियों के लिए हेल्दी साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं।

सेब

सेब में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित नहीं करता।

ग्रीक योगर्ट

ग्रीक योगर्ट डायबिटीज रोगियों के लिए एक आइडियल ब्रेकफास्ट हो सकता है।

नाशपाती 

नाशपाती फाइबर और कार्ब्स से भरपूर होती है। एक स्टडी के अनुसार, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए नाशपाती खाना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

चिया पुडिंग

चिया पुडिंग एक स्वादिष्ट और हेल्दी फूड है जो डायबिटीज रोगियों की डाइट का हिस्सा बन सकता है। माना जाता है कि चिया सीड डायस्टोलिक ब्लडप्रेशरको कम करता है।

लो कार्ब एनर्जी बाइट्स- लो-कार्ब एनर्जी बाइट पोर्टेबल स्नैक्स हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है। इनमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है।