कच्ची पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां भले ही विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती हैं, लेकिन बरसात के मौसम में इनमें कीड़े हो सकते हैं।

कटे हुए फल और जूस

सड़क किनारे मिलने वाले कटे हुए फलों और जूस से बचें। ये मक्खियां, कीड़े और गंदे पानी की वजह से इनमे बैक्टीरिया और वायरस हो सकते हैं।

अंकुरित दाल और बीन्स

अंकुरित दालें और बीज स्वास्थ्य के लिए तो अच्छे होते हैं, लेकिन बरसात में नमीयुक्त मौसम बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जो फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकते हैं।

मशरूम

मानसून में उमस के कारण मशरूम के खराब होने की अधिक संभावना होती है।

तला हुआ खाना

पकोड़े और समोसे जैसे तली हुई खाने की चीजें पचने में मुश्किल होती हैं, खासकर मानसून के मौसम में जब आपकी पाचन क्रिया पहले से ही खराब होती है।

बासी खाना

बचे हुए खाने या कई बार गर्म किए गए खाने से बचें, क्योंकि इससे बैक्टीरिया के पनपने की संभावना बढ़ जाती है।

कोल्ड ड्रिंक्स

Fizzy ड्रिंक्स आपको फूला हुआ महसूस करा सकती हैं और अपच को बढ़ा सकती हैं, खासकर बरसात के मौसम में जब आपका पाचन तंत्र अधिक संवेदनशील होता है।