इन 7 चीजों से बढ़ सकता है ब्लड शुगर

By Ashutosh Ojha

व्हाइट राइस

व्हाइट राइस में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) होता है, जो ब्लड शुगर लेविल को तेजी से बढ़ा सकता है।

आलू

आलू स्टार्चयुक्त होते हैं और ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकते हैं, खासकर ज्यादा मात्रा में खाए जाने पर।

केचप

केचप और अन्य मीठी चटनी में शुगर लेवल ज्यादा होता है, जो ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

व्हाइट सॉस पास्ता

व्हाइट सॉस पास्ता मैदे से बना होता है, जिसमें हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) होता है और यह ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है।

आर्टीफिशियल स्वीटनर

आर्टीफिशियल स्वीटनर डायबिटीज रोगियों के लिए हानिकारक नहीं हैं, लेकिन इनका अत्यधिक सेवन ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

फलों का रस

अधिकांश फलों के रस में प्राकृतिक रूप से मौजूद चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर के स्तर में तेजी से बढ़ा सकती है।

एनर्जी ड्रिंक्स

एनर्जी ड्रिंक्स में अत्यधिक मात्रा में चीनी और कम पोषक तत्व होते हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

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