डाइट में शामिल करें
अगर आप गैस और कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में इन फलों को शामिल कर इससे काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं...
पपीता
सुबह के नाश्ते में पपीता को जरूर शामिल करें। इससे पाचन तंत्र हेल्दी रहता है। पपीता कब्ज, गैस, एसिड रिफ्लेक्स से राहत दिलाता है।
तरबूज
गैस या एसिडिटी से पीड़ित लोगों को तरबूज का सेवन जरूर करना चाहिए।
केला
कैल्शियम और फाइबर का अच्छा सोर्स होने की वजह से केला गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए काफी फायदेमंद है।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी खाने से भी पेट में गैस की समस्या नहीं रहती। इसमें फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, आयरन और मैग्नीशियम होता है।
अंजीर
प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन बी और विटामिन सी से भरपूर अंजीर गैस से तुरंत आराम दिलाता है।
खीरा
अगर आप गैस या एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में खीरा को जरूर शामिल करें।
कीवी
डाइटरी फाइबर, पोटैशियम, कार्बाेहाइड्रेट का बेस्ट सोर्स होने के कारण कीवी गैस की समस्या से राहत दिलाता है।