डेयरी प्रोडक्ट्स के साथ न मिलाएं-
फलों को डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दही या पनीर के साथ मिलाकर खाने से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है।
भोजन के तुरंत बाद न खाएं- फल जल्दी पच जाते हैं और भोजन के तुरंत बाद इनका सेवन करने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ा सकता है।
सूर्यास्त के बाद न खाएं- देर शाम फल खाने से नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है और पाचन में दिक्कत आ सकती है।
अम्लीय फलों के साथ न खाएं- केले जैसे मीठे फलों को अंगूर या स्ट्रॉबेरी जैसे अम्लीय फलों के साथ खाने से अपच हो सकता है।
हमेशा पके फल खाएं
आपको एसिडिटी, हार्टबर्न, गैस, ब्लोटिंग जैसी कोई प्रोब्लम है तो कोशिश करें पूरी तरह पका फल ही खाएं।
रस न निकाले, साबुत खाएं- फलों के रस की बजाए उसे साबुत ही खाएं तो यह स्वास्थ्य के लिए ज्यादा हेल्दी होता है।
छिलके न उतारें
फलों के छिलके सहित ही खाएं तो ज्यादा लाभदायक होगा। क्योंकि इसमें आवश्यक न्यूट्रीएंट और फाइबर होता है।