कम नींद से बीमारियां
अच्छी सेहत के लिए जहां हेल्दी फूड लेना फायदेमंद होता है वहीं नींद का भी इसमें अहम रोल होता है। अच्छी नींद न आना या कम नींद लेना भी कई बीमारियों को बढ़ावा देता है। आइए जानते हैं...
याददाश्त में कमी
कम नींद लेने से मेमोरी पर बुरा असर पड़ता है। नींद के समय दिमाग में नए कनेक्शन बनते हैं, जिससे बातें समझने व सूचनाएं याद करने में आसानी होती है।
कमजोर पाचन क्षमता
अपच, कब्ज, पेट दर्द और गैस की समस्या
बढ़ सकती है।
भावनात्मक असंतुलन
लगातार नींद की कमी से मूड स्विंग्स, बेचैनी और अवसाद की समस्या के साथ सेक्स में रुचि कम हो सकती है।
कमजोर इम्यूनिटी
इस कारण सर्दी, जुकाम के अलावा संक्रमण की चपेट में आने की आशंका बढ़ती है।
डायबिटीज का खतरा
नींद कम लेने से डायबिटीज का
खतरा बढ़ जाता है।
दुघर्टना की आशंका
नींद पूरी न होने से सड़क दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि हमारा दिमाग इतना सक्रिय नहीं रहता है।
हार्ट डिजीज का खतरा
रात में पांच घंटे से कम सोना आपका ब्लडप्रेशर बढ़ा सकता है। इससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है।