लौकी (Bottle gourd)

लौकी खासकर गर्मियों में खाई जाती है। यह न सिर्फ कैलोरी में कम बल्कि पानी की मात्रा में भी भरपूर होती है। यह वजन कम करने के लिए बेस्ट मानी जाती है। 

फूलगोभी (Cauliflower)

फूलगोभी एक और सब्जी है जो पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकती है। यह कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होती है।

गाजर (Carrots)

गाजर न सिर्फ आपकी आंखों के लिए बल्कि आपकी कमर के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। ये कैलोरी में कम, फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं।

करेला (Bitter gourd)

करेला अपने स्वाद के कारण भले ही सभी का पसंदीदा न हो, लेकिन वजन कम करने में इसके फायदे काफी हैं। इसमें ऐसे कंपाउंड होते हैं जो इंसुलिन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

खीरा (Kheera)

खीरा बेहद ताजगी और हाइड्रेशन देने वाला होता है। इसमें पानी की भरपूर मात्रा होती है जो वजन घटाने में मदद करती है। यह कैलोरी में कम होता है और आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकता है।

पालक (Spinach)

पालक पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो इसे पेट की चर्बी कम करने के लिए बेस्ट ऑप्शन मानी जाती है।