राइस ब्रान ऑइल
यह तेल आपके दिल के अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें अनसैचुरेटेड फैट ज्यादा होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है।
मूंगफली का तेल
यह दिल के लिए कई लाभों के लिए जाना जाता है। यह मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट से भरपूर होता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
सरसों का तेल
यह तेल मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट के लिए जाना जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें ओमेगा 3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं, जो दिल की सेहत को बनाए रखने और बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
जैतून का तेल
जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैट, खासकर से ओलिक एसिड से भरपूर होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बनाए रखने में मदद करता है।
तिल का तेल
यह तेल पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है।