थकान और कमजोरी
अगर आप सामान्य से अधिक थका हुआ या कमजोर महसूस कर रहे हैं, तो यह विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है।
हड्डियों में दर्द और कमजोरी
विटामिन D हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है। इसकी कमी से हड्डियों में दर्द या कमजोरी महसूस हो सकती है।
बार-बार बीमार पड़ना
विटामिन D की कमी से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे आपको बार-बार बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है।
डिप्रेशन
विटामिन D की कमी मूड स्विंग्स और डिप्रेशन से भी जुड़ी हुई है, क्योंकि यह मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करती है।
बालों का झड़ना
विटामिन D बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इसकी कमी बालों के पतले होने या झड़ने का कारण बन सकती है।
मांसपेशियों में दर्द
विटामिन D मांसपेशियों के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसकी कमी मांसपेशियों में दर्द या सोरनेस का कारण बन सकती है।
धीरे-धीरे घाव भरना
अगर आपके घाव धीरे-धीरे भर रहे हैं, तो यह विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है।