तनाव कम करता है
योग कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है।
मूड में सुधार करे
योग सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे "हैप्पी हार्मोन" के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे मूड में सुधार होता है और डिप्रेशन कम होता है।
दर्द कम करे
योग पीठ दर्द, अर्थराइटिस और सिरदर्द जैसे दर्द को कम करने में मददगार हो सकता है।
नींद में सुधार लाए
योग नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और अनिद्रा को कम करने में मदद करता है।
हार्ट
योग ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
नियमित योगाभ्यास से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
वजन कम करे
रोजाना योग करना कैलोरी बर्न करने और वजन कम करने में मददगार हो सकता है।