हीट वेव के खतरे से बचाएंगी ये 7 खाने की चीजें

By Ashutosh Ojha

हीट वेव या हीटस्ट्रोक

गर्मी का मौसम अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। ऐसे में हीट वेव या हीटस्ट्रोक का खतरा आम बात है आइए जानते हैं इससे कैसे बचा जाए...

दही

दही प्रोबायोटिक से भरपूर होता है जो शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और आपको हीट वेव से बचाता है। 

नारियल पानी

प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर नारियल पानी भी इस लिस्ट में शामिल है। जो डिहाइड्रेशन और हीट वेव को रोकने में मदद करता है।

छाछ

गर्मी में छाछ का सेवन जरूर करना चाहिए ये हीट वेव से बचाव के साथ-साथ पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है

पुदीना

पुदीना भी इस लिस्ट में शामिल है। गर्मी में पुदीना आपने शरीर को ठंडा रखता है और आपको हीट वेव से बचाता है। 

हरी सब्जियां

पालक जैसी पत्तेदार हरी सब्जियां आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, जो हेल्दी होने के साथ-साथ गर्मी से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद करती हैं।

खीरा 

खीरा पानी से भरपूर होता है और इलेक्ट्रोलाइट्स का अच्छा स्रोत है।

यह गर्मी में शरीर को ठंडा और तरोताजा

रखता है।

पानी से भरपूर फल

तरबूज, और संतरे जैसे फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखने में मदद करते हैं।

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