Midnight Anxiety: रात को नींद खुलना, चिल्लाना भी गंभीर बीमारी के संकेत, ऐसे करें बचाव
Midnight Anxiety: यह एक प्रकार की ऐसी दिमागी बीमारी है, जिसमें रात के समय सोते हुए अचानक ब्रेन को कोई चिंता या अफसोस की भावना महसूस होने लगती है। इस स्थिति का सबसे आम लक्षण रात को नींद में चिल्लाना है। इसे एंग्जाइटी डिसऑर्डर भी कहते हैं। इस बीमारी में रात को एंग्जाइटी अटैक्स होते हैं, जो आपकी नींद में भी खलल डालते हैं। ऐसा अक्सर स्ट्रेस, किसी घटना की खराब याद या इमोशनल प्रेशर की वजह से होता है। मेडिकल भाषा में इसे मिडनाइट एंग्जाइटी कहते हैं। आइए समझते हैं इसके शुरुआती संकेत और यह कितनी गंभीर बीमारी है ।
मिडनाइट एंग्जाइटी के संकेत
1. नींद में चिल्लाकर जागना
यह सबसे आम और आसानी से समझा जाने वाला संकेत है, जिसमें रोगी को रात को सोते हुए पैनिक अटैक आता है और फिर वह चिल्लाकर उठ जाता है। इसमें ध्यान देने वाली बात यह भी है कि वह इंसान जागने के बाद शॉक में कुछ मिनटों तक बैठा रहता है।
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2. तेज पसीना आना
अगर आप चिल्लाकर जाग चुके हैं और उसके बाद आपको तेज पसीना आ रहा है, तो यह भी मिडनाइट एंग्डाइटी का शुरुआती संकेत है। यह पसीना स्ट्रेस की वजह से आता है।
3. सांस लेने में दिक्कत
नींद से उठने के बाद अगर आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही हैं या सांसें तेज चल रही है, तो यह भी संकेत है कि आप मिडनाइट एंग्जाइटी से पीड़ित हैं।
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4. डर और बेचैनी
अचानक किसी बात को लेकर आधी रात में ही चिंता या डर महसूस करना भी मिडनाइट डिसऑर्डर की बीमारी का लक्षण है। यह अक्सर तब होता है, जब आप दिनभर या रात को सोने से पहले किसी बात की चिंता में हों।
5. उल्टी-चक्कर आना
रात को नींद से जागने के बाद अगर आपको उल्टी आना, सिर चकराना या फिर घबराहट महसूस करना संकेत है कि आप दिमाग की बीमारी से पीड़ित है। मिडनाइट एंग्जाइटी गंभीर समस्या है, यह आपको दिमागी रूप से कमजोर बनाती है, इसलिए कभी भी ऐसे संकेतों को इग्नोर करने से बचें क्योंकि यह भविष्य में किसी गंभीर बीमारी की ओर आपको धकेल सकते हैं।
ऐसे करें बचाव
- नींद की बीमारियों के लिए सबसे फायदेमंद सही समय और पर्याप्त नींद लेना है।
- पानी पिएं, डिहाइड्रेशन से भी नींद की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है।
- स्वस्थ आहार का सेवन करें।
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