Cover Face With Blanket In Winter: सर्दियों में रजाई-कंबल के अंदर मुंह करके सोना चाहिए या नहीं? जानें सही तरीका

Cover Face With Blanket In Winter: सर्दी के मौसम में रजाई-कंबल लपेटकर सोना चाहिए ताकि शरीर को गर्माहट मिलती रहे। अगर एकबार इंसान रजाई या कंबल में बैठ जाए, तो उसे बाहर निकलने का मन नहीं करता है। मगर सर्दियों के समय हमें सोते वक्त कुछ बातों का खास ख्याल रखना होता है जैसे कि रात को सोते समय मोजे पहनकर सोना चाहिए या नहीं, मुंह ढकना चाहिए या नहीं। अगर आप सर्दियों में रात को सोते वक्त रजाई और कंबल से मुंह को ढकते हैं, तो यह गंभीर हो सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में।

रात को कंबल से मुंह ढक कर सोना कितना सही?

सर्दियों के मौसम में बॉडी को गर्माहट देना जरूरी है लेकिन सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी है। अक्सर लोगों को आदत होती है अपने मुंह को रजाई के अंदर रखकर सोने की, मगर क्या आप जानते हैं ऐसा करना बिल्कुल सही नहीं है। इसका कारण यह है कि विंटर सीजन में पंखे और एसी नहीं चलते हैं, जिसकी वजह से हवा और ऑक्सीजन कम हो सकती है। अगर मुंह कवर करके रखेंगे तो आपके शरीर को ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। जागरन डॉट कॉम में पब्लिश एक रिपोर्ट के अनुसार, डर्मेटोलॉजिस्ट इस आदत को गलत बताते हैं।

ये भी पढ़ें- Vitamin B12 की कमी से बालों पर दिखते हैं ये संकेत

मुंह ढक कर सोने के नुकसान

1. ऑक्सीजन सप्लाई पर असर- अगर आप रात को कंबल और रजाई में मुंह ढककर सोते हैं, तो ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। क्योंकि पहले से ही हवा की कमी रूम में रहती है, जिससे कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है।

2. स्किन प्रॉब्लम्स- रजाई और कंबल में मुंह ढककर सोने से हमारी त्वचा पर भी इसका असर हो सकता है। इससे इन्फेक्शन की समस्या हो सकती है, क्योंकि मुंह कवर करके सोने से पसीना निकल सकता है। पसीना हमारी स्किन पर रहने से बैक्टीरिया और फंगस पनपने लगते हैं। इससे स्किन पर रेडनेस, खुजली से लेकर दाने भी हो सकते हैं।

photo credit-meta ai

3. हाइपोथर्मिया- यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें ज्यादा देर तक मुंह को ढककर सोने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है। कई बार बॉडी का सामान्य से ज्यादा टेम्परेचर बढ़ जाता है, जिससे मृत्यु भी हो सकती है।

सोने का सही तरीका

सर्दियों में सोने के लिए आपको तकिया, गद्दा समेत सॉफ्ट और गर्माहट देने वाली रजाई और कंबल चुनना चाहिए। अपने हाथों और पैरों को कवर करके सोएं, ताकि ठंड कम लगे। ध्यान रखें, आपको रात के समय मुंह नहीं ढकना चाहिए, न ही रात को सॉक्स पहनकर सोना चाहिए और न ही स्वेटर या कैप पहनना चाहिए।

ये भी पढ़ें: Vitamin B12 की कमी से मिलेगा छुटकारा!

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।