परिवार में किसी को शुगर है तो सचेत हो जाएं, 35 साल से पहले आपको भी हो सकती है डायबीटिज

Family History People Have High Risk Of Diabetes : डायबीटिज की समस्या इन दिनों काफी लोगों में बढ़ती जा रही है। हैरानी की बात है कि यह बीमारी अब बड़ों के साथ बच्चों और युवाओं में भी देखी जा रही है। इस बीच एक रिसर्च में सामने आया है कि जिन लोगों के परिवार में किसी शख्स को डायबीटिज रही है, उसे भी डायबीटिज होने का काफी खतरा है। ऐसे में एक्सपर्ट ने इन्हें सचेत रहने और खानपान के साथ एक्सरसाइज पर ध्यान देने को कहा है। साथ ही बताया है कि जांच के जरिए भी डायबीटिज को काफी हद तक रोका और कंट्रोल किया जा सकता है।

देश का सबसे बड़ा सर्वे

डायबीटिज को लेकर यह रिसर्च डॉ. राकेश एम. पारीख के नेतृत्व में 16 इंस्टीट्यूट द्वारा की गई है। इस रिसर्च को इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डायबीटिज इन डेवलपिंग कंट्रीज में प्रकाशित किया गया है। इस रिसर्च के लिए एक सर्वे किया गया जिसमें देशभर के 18 से 80 साल के 2,25,955 लोगों को शामिल किया गया। इस सर्वे को देश का सबसे बड़ा सर्वे बताया जा रहा है।

लू से बचने के लिए बेल का जूस किसी वरदान से कम नही है। बेल का जूस ढेरों फायदे देता है जैसें- हाई ब्लड प्रेशर में, खून साफ करने में, ब्रेस्ट कैंसर में और डायबिटीज में फायदेमंद हैं। #healthtip#healthydrink #heatstroke #baeljuice #energybenefits #digestion pic.twitter.com/lJZYqtSxGy

— Nari (@NariKesari) June 1, 2024

35 साल की उम्र तक के लोगों को खतरा

दैनिक भास्कर में प्रकाशित इस रिसर्च में बताया गया है कि डायबीटिज का खतरा उन लोगों काे ज्यादा है जिनके परिवार में किसी न किसी शख्स को डायबीटिज रही हो, खासतौर से पैरेंट्स को। रिसर्च के मुताबिक परिवार में अगर किसी को शुगर है या रही है तो 40 फीसदी लोगों में 35 साल की उम्र तक डायबीटिज का खतरा काफी है। रिपोर्ट में बताया गया है कि लोगों के परिवार में किसी को डायबीटिज रही है तो बाकी के लोगों को 18 साल की उम्र तक डायबीटिज स्क्रीनिंग करा लेनी चाहिए ताकि इसे रोका जा सके या कंट्रोल किया जा सके।

फैमिली हिस्ट्री नहीं तो रिस्क कम

रिसर्च के मुताबिक जिन लोगों के परिवार के जितने सदस्यों में डायबीटिज कम होगी यानी फैमिली हिस्ट्री कम होगी, उस शख्स को भी डायबीटिज होने का खतरा उतना ही कम होगा। हालांकि जिस परिवार में डायबीटिज की फैमिली हिस्ट्री कम है, वहां महिलाओं को डायबीटिज होने का खतरा ज्यादा होता है। रिसर्च में बताया गया है कि 35 साल से कम उम्र के लोगों में 11.5 फीसदी पुरुषों में तो 12.1 फीसदी महिलाओं में डायबीटिज का खतरा था। रिपोर्ट के मुताबिक यूरोपियन लोगों की तुलना में भारतीयों को डायबीटिज 10 साल पहले होती है।

खानपान पर ध्यान रखकर डायबीटिज का खतरा कम किया जा सकता है।

डायबीटिज के ये हैं सबसे बड़े कारण

• देर से सोना और देर से उठना डायबीटिज के प्रमुख कारणों में एक है। इस वजह से लोग एक्सरसाइज नहीं कर पाते और डायबीटिज के शिकार हो जाते हैं।
• खाने में प्रोटीन के बजाय कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें जैसे गेहूं, चावल, मैदा आदि का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। यह भी डायबीटिज का कारण होता है।