Fatty Liver: शरीर के कुछ अंग ऐसे होते हैं जिनमें खराबी नुकसानदायक होती है। लिवर इन खास अंगों में से एक है। लिवर की सबसे घातक और आम समस्या है फैटी लिवर। फैटी लिवर में लिवर पर एक्सट्रा मास जमने लगता है जो फैट से बनता है। अगर समय रहते इसका इलाज नहीं करवाया गया तो लिवर ट्रांसप्लांट तक की नौबत आ सकती है।
कैसे होता है फैटी लिवर?
फैटी लिवर होने का सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल, असंतुलित भोजन, शराब-सिगरेट का अधिक मात्रा में सेवन। जो लोग कम शारीरिक गतिविधियां करते हैं, उन्हें भी फैटी लिवर की समस्या होती है। फैटी लिवर में हमें अच्छा, स्वस्थ और संतुलित आहार खाना होता है। ऐसे में कुछ ऐसे फल हैं जिनसे फैटी लिवर में खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। जानिए कौन से हैं वो फल।
fruits to avoid in fatty liver
इन 3 फलों को फैटी लिवर की समस्या में खाने से परहेज करें
आम
आम ज्यादातर लोगों का पसंदीदा फल होता है। गर्मियों में इसकी बिक्री होती है, जिस वजह से लोग इसे जमकर खाते हैं। लेकिन इस फल में शुगर और कैलोरी बहुत ज्यादा मात्रा में पाई जाती हैं। शुगर से फैटी लिवर की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए इन लोगों को आम खाने से बचना चाहिए या फिर कम से कम ही खाना चाहिए।
कस्टर्ड ऐप्पल
कस्टर्ड ऐप्पल को भी फैटी लिवर की समस्या में खाने से बचना चाहिए। इसमें भी शुगर की मात्रा काफी हाई होती है, जो लिवर को नुकसान पहुंचाती है। फैटी लिवर को पचाना काफी मुश्किल होता है। इससे लिवर की रिकवरी भी स्लो हो जाती है।
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लीची
इसमें भी भरपूर मात्रा में नेचुरल शुगर होती है, जो लिवर को नुकसान पहुंचाती है। ज्यादा लीची खाने से लिवर का फैट और बढ़ सकता है, साथ ही शरीर का मोटापा भी बढ़ता है। लीची को फैटी लिवर की समस्या में खाना सबसे ज्यादा हानिकारक माना जाता है।
फैटी लिवर में नट्स खाने के लिए भी मना किया जाता है, इसका कारण इसमें मौजूद फ्रुक्टोज है, जो लिवर में सूजन का काम करता है।
कौन से फल खा सकते हैं?
फैटी लिवर वाले मरीज इन फलों का सेवन कर सकते हैं। ये उनकी बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करते हैं और फैटी लिवर को भी कम करते हैं। ये फल हैं:
- सेब
- आंवला
- पपीता
- बेरीज
इसके अलावा एवोकाडो, अदरक, नींबू और चुकंदर भी फैटी लिवर की समस्या में खाए जा सकते हैं।
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