बढ़ गया है Uric Acid? तो अपनाएं ये 5 घरेलू टिप्स
High Uric Acid And Drinks: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोगों के पास समय का अभाव ज्यादा हो गया है और इतने बिजी हो गए हैं कि उनके पास खुद की हेल्थ की केयर करने का टाइम नहीं मिल पा रहा है। ऐसे में बिगड़ती लाइफस्टाइल और खराब खानपान लोगों को कई बीमारियों का शिकार बना रहा है। मौजूदा वक्त में यूरिक एसिड का बढ़ना एक नॉर्मल प्रॉब्लम है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है।
अगर खून में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ता है, तो कई तरह की फिजिकल प्रॉब्लम हो सकती है, जैसे- जोड़ों में दर्द, पैर और एड़ियों में काफी तेज दर्द, उंगलियों में सूजन, तलवों का लाल होना और ज्यादा प्यास का लगना ये सभी बढ़े हुए यूरिक एसिड की ओर इशारा करता है। आइए जानें ..
अजवाइन
अजवाइन अलग-अलग एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण हैं। अजवाइन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के साथ-साथ गठिया से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अदरक
अदरक की चाय या अदरक को खाना बनाने में इस्तेमाल करने से भी सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। एक बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक उबालें, उसमें एक कपड़ा भिगोएं और ठंडा होने पर प्रभावित जोड़ पर लगाएं। अच्छे परिणाम के लिए इसे रोजाना 30 मिनट तक करें।
केला
डेली एक केला यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में उपयोगी हो सकता है। अंगों के ठीक से काम करने के लिए इनमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है। इसके साथ ही, इसमें मौजूद फाइबर शरीर से यूरिक एसिड को हटाने में मदद कर सकती है।
Gout, the disease that causes painful joint pains is an advanced stage of hyperuricemia or accumulation of uric acid. Uric acid is a natural waste product from the digestion of foods that contain purines.
How to prevent and manage gout.https://t.co/66Leqtv4Wa pic.twitter.com/y4fHsc54Uw
— Dr. Subhasree Ray (@DrSubhasree) October 12, 2020
मैग्नीशियम
डाइट में लगातार मैग्नीशियम लेने से यूरिक एसिड फ्लेयर्स को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए बादाम, काजू जैसे मेवे और पालक और कद्दू जैसी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। ये सभी मैग्नीशियम से भरपूर होती हैं।
सेब का सिरका
यह ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद है और माना जाता है कि यह यूरिक एसिड के लेवल को भी कम करता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
