Holi पर मीठे से क्यों दूरी? इन 5 घरेलू नुस्खों से करें ब्लड शुगर कंट्रोल

Blood Sugar Control Remedies: होली के आने में बस एक दिन रह गया है और इसी दौरान कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है। खासकर डायबिटीज मरीजों को अपने खानपान का बहुत ध्यान रखना पड़ता है। होली का त्योहार मिठाइयों के बिना अधूरा है और चटपटे व्यंजनों से भला कैसे दूरी बन सकती है।

सबसे ज्यादा प्रॉब्लम शुगर मरीजों को होती है, लेकिन ये भी अपने आप को रोक नहीं पाते हैं और मिठाइयों का सेवन करते हैं। त्योहार पर नॉर्मल क्या डायबिटीज मरीजों का मन भी ललचा जाता है, लेकिन ऐसी चीजों को नजरअंदाज करना बहुत मुश्किल हो पाता है। ऐसे में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की टेंशन होती है, तो आप इन घरेलू नुस्खों की मदद से शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं, आइए जान लेते हैं..

ये  हैं कुछ घरेलू उपाय 

करेला का जूस (Bitter Gourd)

• करेला ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
• एक छोटे से करेले को काटकर उसका जूस निकालें।
• इस जूस को रोजाना खाली पेट पीने से फायदा हो सकता है।

मेथी दाना (Fenugreek) 

• मेथी के दाने को रात भर पानी में भिगोकर रखें।
• सुबह इस पानी को पीने से शुगर कंट्रोल में मदद मिल सकती है।

नीम का पत्ता (Neem Leaves)

• नीम के पत्ते को लेकर अच्छे से धोकर पीसें और उसका रस निकालें।
• इसे रोज पिएं, इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

The most effective strategy against elevated blood sugar levels is preventive action before they occur. However, even individuals with meticulous control may experience occasional spikes. The key is minimising the frequency of these elevated readings.

These are a few tips which… pic.twitter.com/AmpuluwPsC

— Dr.V.Mohan (@drmohanv) December 21, 2023

हल्दी (Turmeric)

• हल्दी में मौजूद कर्कुमिन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है।
• गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से फायदा हो सकता है।

जामुन की पत्तियां (Indian Blackberry) 

• जामुन की पत्तियों को पीसकर उसका रस निकालें।
• रोजाना इस रस का सेवन करने से शुगर कंट्रोल में मदद मिल सकती है।

सावधानियां

इन नुस्खों का सेवन करने से पहले एक बार अपने हेल्थ एक्सपर्ट से परामर्श जरूर लें। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ घरेलू नुस्खे ही नहीं, रोजाना व्यायाम, सही डाइट को फॉलो करें।