रोज सुबह खाली पेट अदरक और शहद का पानी पीने के क्या फायदे हैं?
Ginger and Honey Water Benefits: शरीर के हर अंग को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा भोजन और लिक्विड पीने की जरूरत होती है। लोग सुबह-सुबह दिन की शुरुआत किस चीज से करें ताकि सेहतमंद रह सकें। अगर आप भी इस कंफ्यूजन में हैं, तो अब टेंशन छोड़ दें क्योंकि हम आपको एक ऐसी हेल्दी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिसे बनाना भी बेहद आसान है। साथ ही, सेहत के लिए भी इतनी लाभदायक है कि आप रोज इसे पीने लगेंगे। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोज सुबह खाली पेट अदरक और शहद वाला पानी पीने से आपकी सेहत को कई लाभ मिलेंगे। यह एक ऐसा देसी घरेलू नुस्खा है, जो आयुर्वेद और मॉडर्न, दोनों का बेस्ट कॉम्बिनेशन है।
अदरक-शहद का पानी पीने के हेल्थ बेनेफिट्स
1. पाचन सुधारें
अदरक का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। वहीं, शहद सूजन घटाता है, दोनों को साथ मिलाकर सेवन करने से पेट को ठंडक पहुंचाता है।
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2. वेट लॉस
यह सुपर हेल्दी ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग करता है, जिससे शरीर आसानी से कैलोरी बर्न कर पाता है। अदरक फैट को काटने में भी मदद करता है और शहद खाने से एनर्जी बनी रहती है। जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, उन्हें इस ड्रिंक को रेगुलर पीना चाहिए।
3. इम्यून सिस्टम मजबूत करें
अदरक और शहद, दोनों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। यह लिक्विड सर्दी, खांसी और गले की खराश जैसी समस्याओं से भी आपका बचाव करता है।
4. बॉडी डिटॉक्स
अगर आप स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम्स फेस कर रहे हैं, तो आज ही इस ड्रिंक को पीना शुरू कर दें। अदरक और शहद के इस घोल को पीने से स्किन अंदर से क्लीन होती है। यह ड्रिंक बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करती है और स्किन को साफ करती है। साथ ही, शहद से पिंपल्स और रिंकल्स भी नहीं आते हैं।
5. ब्लड शुगर कंट्रोल रखेगा
शहद और अदरक का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है। यह ड्रिंक शरीर में इंसुलिन के प्रोडक्शन व उसके स्तर को भी नियंत्रित करने में मदद करती है।
कैसे बनाएं यह ड्रिंक?
इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले 1 गिलास गुनगुना पानी लेना होगा। इसके बाद उसमें 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और 1 चम्मच शुद्ध शहद मिलाएं। इस ड्रिंक को अच्छे से मिलाकर खाली पेट पिएं। आप देखेंगे कुछ ही दिनों में आपकी बॉडी पर इसके पॉजिटिव इफेक्ट्स दिखने लगेंगे।
स्पेशल टिप- यदि आपको किसी तरह की कोई एलर्जी या हेल्थ इशू है, तो इस नुस्खे को अपनाने से पहले एकबार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
