Home Remedies: बढ़ता शुगर लेवल कम करने में मददगार हैं ये 7 घरेलू नुस्खे

How To Reduce Sugar Level Home Remedies: आज के समय में डायबिटीज सिर्फ बड़ी उम्र के लोगों को ही नहीं बल्कि युवाओं और छोटे बच्चे भी इसकी चपेट में आने लगे हैं। डायबिटीज (Diabetes) का कोई उपचार नहीं है, बस इसे कंट्रोल करके ही रख सकते हैं। शरीर में ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कंट्रोल रखने के लिए स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना बहुत जरूरी है और इसी में कुछ लोग लापरवाही करते हैं।

ब्लड शुगर बढ़ जाने पर ज्यादा प्यास लगना, ड्राईनेस, बार-बार पेशाब आना, थकान, कमजोरी, धुंधला दिखना और खुजली जैसे लक्षण होते हैं। कई बार बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल आंखों के साथ-साथ किडनियां तक डैमेज कर सकता है।

शुगर (Diabetes) के लेवल को कंट्रोल करने में कुछ घरेलू नुस्खे मददगार हो सकते हैं, लेकिन इनका इस्तेमाल केवल डायबिटीज के इलाज के साथ ही किया जाना चाहिए और इसके उपचार में किसी भी नए उपाय को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर करें।

ये हैं कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं- 

नींबू का रस

नींबू के रस में विटामिन सी और अंतिऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो इंसुलिन के चलाने वाले काम में मदद कर सकते हैं।

करेला या करेला का रस

करेला डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इसे पीने से पहले इसके बीज निकाल देने चाहिए। सुबह-शाम इसका जूस पीने से काफी हद तक शुगर कंट्रोल रहती है।

मेथी दाना

मेथी के दाने को रात भर भिगोकर सुबह खाने से शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। आप इसके पानी को पी सकते हैं।

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन नामक एक प्रोडक्ट होता है जो इंसुलिन के असर को कुछ हद तक नॉर्मल कर सकता है।

जामुन

जामुन के पत्ते का रस पीने से भी शुगर लेवल कम हो सकता है। आप चाहे जामुन भी खा सकते हैं। बाजार में जामून का रस भी मिलता है।

हेल्दी वेट 

ज्यादा वजन डायबिटीज का मुख्य कारण हो सकता है, इसलिए सेहतमंद वजन रखना भी बहुत जरूरी है।

रोजाना व्यायाम करना 

योग, व्यायाम, या जिम जैसी रेगुलर एक्सरसाइज डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। जब भी आप इन नुस्खों का इस्तेमाल करें, तो ध्यान रखें कि वे सिर्फ डायबिटीज के इलाज के लिए हों और साथ ही डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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