गर्मी में बिस्तर पर जाने से पहले रात को नहाना सही या नहीं, जानें फायदे और नुकसान

Shower Before Bed Good Or Bad In Summer: गर्मी से रिलीफ पाने के लिए ज्यादातर लोग रात को सोने से पहले नहाना पसंद करते हैं। गर्मियों में नॉर्मल पानी से नहाना आपको फ्रेशनेस के साथ-साथ काफी रिलैक्स महसूस कराता है। कई लोग रात को डेली नहाकर सोते हैं और कुछ ऐसे हैं कि दिन, शाम और रात को  काफी बार नहा लेते हैं। वहीं कुछ रिसर्च में यह भी बताया गया है कि रात को सोने से पहले नहाने से फायदों के साथ-साथ नुकसान भी कर सकता है। ऐसे में जान लेते हैं कि रात को नहाना कितना सही है और कितनी नहीं, इसके अलावा किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

फायदे

ताजगी और आराम- दिनभर की गर्मी और पसीने के बाद रात को नहाने से ताजगी और आराम महसूस होता है।

बेहतर नींद- ठंडे पानी से नहाने से शरीर का तापमान कम होता है, जिससे बेहतर नींद आने में मदद मिलती है।

सफाई- पूरे दिन के बाद शरीर पर जमा धूल-मिट्टी और पसीने को साफ करने का अच्छा समय होता है।

तनाव कम होता है- गर्मी और दिनभर की भागदौड़ के बाद ठंडे पानी से नहाने से तनाव कम होता है।

View this post on Instagram

A post shared by Dr.Sri Soham (Raghavendra Gowd MC) (@sri.soham)

नुकसान

हवा लगने का डर- रात को नहाने के बाद अगर तुरंत ठंडी हवा लग जाए तो सर्दी या जुकाम हो सकता है।

त्वचा की समस्या- बार-बार ठंडे पानी से नहाने से कुछ लोगों की त्वचा रूखी हो सकती है।

रात में असुविधा- कुछ लोगों के लिए रात को नहाना असुविधाजनक हो सकता है, खासकर अगर नहाने के बाद तुरंत बिस्तर में जाना हो।

इन बातों का ध्यान रखें

नॉर्मल पानी का यूज- अगर ठंडे पानी से समस्या हो तो नॉर्मल पानी से नहाना एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है।

समय का ध्यान- नहाने के बाद शरीर को पूरी तरह से सूखने दें और फिर सोने जाएं, ताकि हवा का असर न हो।

गर्मी में रात को नहाना आमतौर पर सही माना जा सकता है। यह न केवल फ्रेशनेस और आराम देता है बल्कि बेहतर नींद में भी मददगार होता है।

ये भी पढ़ें- Sperm Count Low Reason: वो 7 गलतियां जो मर्दों में शुक्राणु कम होने की असली वजह